Големите ползи от; оптимизъм ThinkChange
Адам Фартаси Актуализация на 8 октомври 2020 г. 2 коментара 8 минути четене
„Песимистът вижда трудностите във всяка възможност; оптимист вижда възможността във всяка трудност. " - Уинстън Чърчил
Сигурно сте чували за оптимизъм, способността на някои хора да виждат бъдещето положително. За оптимисти всяко изпитание в живота е урок, който трябва да се научи, и дори при най-тежките обстоятелства те имат надежда, че утре ще бъде по-добре. И обратно, песимистите се страхуват от бъдещето и се страхуват от безброй неща, които могат да се объркат. Те също се борят да запазят малкото хубави неща, които имат днес.
В програмата на тази статия:
Между оптимизма и песимизма
Въпреки че оптимистът, колкото и песимистът се стреми да бъде щастлив по свой собствен начин, техните подходи към живота водят до напълно противоположни резултати. От една страна, оптимистът смята, че светът е пълен с положителни преживявания, разпръснати временно с негативни преживявания, и че е най-добре да се съсредоточим върху това, което могат да постигнат в бъдеще.
От друга страна, песимистът се чувства застрашен от заобикалящия го свят, смята, че трябва да прекарва повече време, за да обезвреди възможните негативни ситуации, отколкото да се фокусира върху оскъдните приятни събития, които могат да се случват всеки ден.
Песимист има тенденция да задава следните въпроси:
- "Защо ми се случи това?"
- „Защо имам проблеми само през цялото време?“
Оптимист По-скоро той си задава въпроси, които отварят нови перспективи:
- „Има ли поне едно положително нещо в тази ситуация?“
- „Какво мога да науча от тази ситуация?“
- „Каква стъпка мога да направя днес, за да започна да разрешавам тази ситуация?“
Друга важна разлика е, че оптимистът не се обвинява за трудностите, които преживява, ако това не е причината. Песимистът се обвинява за всички негативни събития, независимо откъде произхождат, и вярва, че приятните събития се появяват случайно в живота му.
Тест: оптимист ли сте или песимист ?
Ето тест, адаптиран от скалата за жизнено ориентиране [LOT] от психолозите Майкъл Шайер и Чарлз Карвър през 1985 г. Вземете теста, за да разберете дали сте по-оптимистични или по-песимистични.
Скала за житейско ориентиране: Оптимист ли сте или песимист ?
4-те предимства на оптимизма
Днес след безброй изследвания е установено че оптимизмът носи известна полза. Всички ние преживяваме възходи и падения в живота си, но оптимистичната перспектива има огромен положителен ефект върху качеството ни на живот, както и върху психическото и физическото ни благосъстояние.
Ето 4 важни предимства на оптимизма:
1. Оптимизмът ви позволява да живеете по-дълго.
Това, че сте оптимист, би позволило да живеят по-дълго (С 11-15% повече), защото оптимистите са по-малко засегнати от високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и дори рак. Също така е по-вероятно да спортуват, да спят по-добре и да избягват вредното поведение (като пушенето). Тяхната смъртност е много по-ниска от общата популация, така че е по-вероятно да доживеят до 85 или повече години.
Още по-изненадващо е, че това дълголетие не зависи от важни фактори като социално-икономическо ниво, съществуващи здравни проблеми, социална интеграция и депресия.
Песимистите, от друга страна, са склонни да бъдат по-фаталистични и да си представят здравословните си проблеми като неотменяема присъда. Оптимистите могат да разпознаят тежестта на здравословното си състояние, но ще предприемат стъпки да не позволят това да повлияе на качеството им на живот.
2. Оптимизмът ви позволява да имате по-пълен любовен живот
Оптимистите имат по-богат и по-дълъг любовен живот, според Станфордския университет. Интересното е, че тези резултати се повтарят дори когато само един от двойката е оптимист. Оптимистът по-скоро подкрепя другата си половина, това избягва чувството за несправедливост и чувството, че трябва да управлява всичко, което може да се почувства във връзката.
Дори в разгара на хармонията, оптимистите и техните половинки са убедени, че другата е инвестирана в подобряване на ситуацията, което води до по-добро разрешаване на конфликти. Има и други изследвания, които показват, че колкото повече идеализираме съпрузите си, толкова по-щастливи сме в отношенията си.
Оптимизмът е заразен, така че оптимистите могат да направят своята друга половина по-оптимистични и да изпитат същите положителни ефекти, които имат върху тяхното здраве и цялостно качество на живот.
3. Да бъдеш оптимист ще ти донесе успех
Оптимистите са склонни да бъдат по-устойчиви в ежедневния си живот. На работа, дори ако техният мениджър не разпознава качеството на тяхната работа, оптимистите са в състояние да отскочат и да продължат да дават всичко от себе си. Според скорошно проучване оптимистите имат по-добра сигурност при работа, отколкото по-малко оптимисти. Това от своя страна помага да се засили оптимизмът на същите тези служители.
Всъщност хората, които се чувстват оптимистично за кариерата си, са склонни да се чувстват по-доволни от работата си и да се представят по-добре на работа. Има няколко възможни причини за това. Те включват факта, че оптимистите се възприемат като по-харизматични, че е по-вероятно да продължат да упорстват, докато целта им бъде постигната и че са по-способни да пренебрегнат лошия резултат.