Големият проблем на; чудодейната диета, която промени живота на Джокович
Методът, популяризиран от Новак Джокович за отслабване и повече енергия (разделяне на храненията според алгоритъма 16: 8) може да работи, но също така крие опасност, ако всичко се прави „на ухо“.
Най-добрият тенисист в света Новак Джокович разкри пред известен лекар в дискусия в Instagram, че в продължение на година и половина е свикнал тялото си да бъде лишено от всякаква храна в продължение на 16 часа, ядейки в -интервал от само 8 часа.
"Фактът, че бях без храна по 16 часа на ден, спомогна за подобряване на храносмилателната ми система. Спя по-добре и имам повече енергия през деняДжокович бе цитиран от Tennisworld.
Доктор Иванов го поздрави за направения избор и обясни защо този метод е изключително изгоден за спортист. Проблемът е, че разделянето на храненията според алгоритъма 16: 8 може да бъде от полза, но само в случай на хора, които имат достъп до диетолог, които могат ясно да ги насочат какво да ядат, както се случва с Ноле. В случая със сърбина е ясно, че този хранителен цикъл работи, но неговият пример не трябва да бъде последван от масите, освен при определени условия.
Специалисти, за опасностите от "диетата" 16: 8
Докато някой си мисли, че е открил безупречна методология в тази „диета“, определено греши.
Както при всеки начин на живот, който не се основава на баланс и сдържаност, нещата могат да станат проблемни.
Голямата трудност на онези, които не се обърнат към специалист и въведат този метод в ежедневието си, е представена от факта, че всяко тяло веднага усвоява всичко, което му давате, след 16-те часа, в които не сте яли. И вие не знаете точно какво иска тялото ви, така че може да се случи много често да го храните неправилно.
Експертите смятат, че когато тялото се събуди, то се нуждае от най-много хранителни вещества. През първата половина на деня е добре да се ядат 60-70% от калориите за деня. Когато се въздържате от ядене в продължение на 16 часа, много пъти, когато се събудите, няма да ви бъде „позволено“ да яде, според програмата. През този период на гладуване се произвеждат много токсини, което води до консумация на голяма част от мускулите ни.
В заключение, методът 16: 8 може да бъде изключително полезен за организма, но само в контекста, в който хранителната програма се следва внимателно от диетолог, така че да няма дисбаланси и тялото да страда повече от преди, когато следвате график. фиксирани маси.
Каналите на Eurosport не са достъпни в мрежите Telekom и NextGen, но все още се намират в основните оператори на пазара. За да можете да ги следвате отново, моля, заявете ги от оператора на Телеком, като се обадите в Службата за връзки с клиенти (021.404.1234/0766.12.1234) или по официалните му комуникационни канали.