Големият победител Кристиян Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Забележка: статията, посочена в предаването, е написана през 2007 г. Така че предположението на някой, че „бих го предизвикал“ е неизпълнено. Адресът на моя сайт е "cristianmargarit.ro", а не "cristimargarit.ro".

Вчера бях поканен в Директен достъп до Антена 1, за да обсъдя какво означава състезание за отслабване. Благодаря на Антена 1 за тази покана, аз се почувствах много добре на снимачната площадка и бих искал да се върна, особено след като имам много красиви спомени от това място, от ерата на "Жената води", на Euforia.

Поздравления преди всичко на състезателите за техните усилия и резултати. Поздравления за екипа за подкрепата и насоките. За много хора състезанието може да бъде пример (предстои да разберем колко добър) и източник на мотивация за начина им на живот. Хората обаче имат право да разберат по-малко удобни истини: глад и тежка дехидратация преди претегляне, изтощение поради физическо натоварване, здравословни проблеми (видими при кръвни тестове), употреба на забранени вещества (допинг в спортни занимания), риск нараняване, храна и алкохолни напитки, консумирани от конкуренти.

Здравословният начин на живот, умерените спортове, балансираното хранене могат да бъдат истинско вдъхновение за зрителите, но в състезанието за отслабване тези примери липсват. Вместо това има много примери за злоупотреби от всякакъв вид: хранителни, физически, психологически. Представените методи, както за диета, така и за спорт, имат минимална приложимост за тези вкъщи, като са неустойчиви в дългосрочен план и сами по себе си, доказателство, че повечето участници бързо възстановяват дори няколко десетки килограма веднага след като бъдат „освободени“ и вече нямат подкрепата (и ограниченията) на екипа. Липсва и акцент върху откриването на причините за затлъстяването и психологическата подкрепа.

Състезанието за отслабване също поставя грешни стандарти, особено в областта на отслабването, десетките килограми, "загубени" от глад (чревно съдържание, мускули, въглехидратни резерви) и дехидратация (вода) се превръщат в дреболия, докато в действителност, изгарянето на мазнини е ограничено от определени метаболитни пътища. Трябва да се отбележи, че това, което се случва в такова телевизионно предаване, е рисковано за тези вкъщи, диетите са нездравословни и програмите за обучение са с преувеличена интензивност и обем.

Успехът, постигнат от участниците обаче, е само поправка, възстановяване на състояние на приблизителна нормалност (за тези, които в крайна сметка отслабват и променят начина си на живот). Но превенцията е много по-важна, тъй като е известен от статистическа гледна точка фактът, че над три четвърти от тези, които бързо губят десетки килограми, ще ги върне също толкова бързо. Често се натрупват няколко допълнителни, в йо-йо ефект, който може да бъде спрян само чрез операция.

Вероятно всеки състезател има своите причини, но да рискувате здравето си срещу пари е нагласа на бумеранг: в дългосрочен план можете да страдате повече. Поради недохранване, дехидратация и прекомерно физическо усилие могат да възникнат сърдечно-съдови проблеми (екстрасистоли, фибрилации), черен дроб (повишени трансаминази), бъбреци (хиперурикемия, гликозурия), ставни (дислокации, тендинит), мускулни (крампи, разкъсвания), хормонални проблеми ( ендокринно изтощение), психологически (депресия).

Бързата загуба на тегло чрез глад води до загуба на минерална мускулна маса, интоксикация със собствени токсини, съхранявани в мастния слой, невъзможност на кожата да се върне в нормална форма (остават огромни „торбички“, които ще трябва да бъдат отстранени хирургично), намалена скорост на метаболизма. Емоционалното изнудване от типа „ако ме обичаш слаб“ и предполагаемото емоционално участие между треньора и състезанието доказват (освен липсата на професионализъм) и че такова състезание е нездравословно за психически, а не само за физически.

Голяма опасност за състезателите (но и за тези вкъщи) са упражненията, представени и изпълнени неправилно, от хора без необходимото физическо състояние. Упражненията за скачане, бягане и културизъм при болно затлъстели хора са само бомба със закъснител. Със сигурност мускулите и сухожилията се разтягат или дори се разкъсват, причинявайки страдания както сега, така и в бъдеще.

Въпреки че има медицинско наблюдение, то е само формално, без реални ограничения, поставени от специалисти. Много сурови методи на хранене и обучение се прилагат при хора, които имат различни сериозни диагнози, като по този начин треньорите надвишават нивото си на компетентност.

От друга страна, горд съм, че червеният отбор постигна най-добри резултати, ядейки почти двойно и следвайки диетата и методите на обучение, насърчавани от мен през последните години. Демонстрацията на сила, направена от Кори Грамеску в областта на тренировъчните методи, наистина може да служи като пример за много инструктори и треньори. Също така, интелигентното използване на естествени хранителни добавки (на първо място витамини и минерали) компенсира ниския прием на храна и позволи малко по-здравословна загуба на тегло.

PS: в шоуто предпочитах да бъда обектът, без да отговарям на лични атаки. Ако обаче атаките срещу човека продължат, ще трябва да отговоря със същата валута и не мисля, че ще ви е удобно. Особено когато казвате, че не знаете кои са, но се обадете на продуцента преди шоуто, за да изразите недоволството си, че най-после ще имате събеседник, който знае за какво говори. Моля, изпратете това съобщение до получателя.