Големи успехи, наблюдавани от 10в2 - Страница 488 - Форум

Обсъдете големите успехи, наблюдавани от 10in2 im диети без списък Форум в областта на диетите; Хей, скъпи мои фирми за приемане! Бих искал да ви кажа накратко нещо, защото съм напълно изумен от този „нов начин на живот“, който бащата на най-добрия ми приятел има

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • диети без списък
  • Големи успехи, наблюдавани през 10in2

10 в 2 начинаещи

Здравейте, момчета
Имам въпрос. Започнах диетата 10/2 преди 3 седмици и съм супер доволна. Аз също се чувствам много добре. Но сега имам ваканция след 2 седмици и сега моят въпрос. как правиш това навреме? Заминаваме и по това време семейството ми винаги много цени, че закусваме заедно, обичаме да хапваме и на почивка и т.н. Ако не ям нищо всеки втори ден, е много трудно, не мога да седя в ресторант с близките си и да кажа, че не искам нищо.
Или какво ще кажете, когато 0-ият ден се пада на сватба или рожден ден? Как го правиш тогава?

успехи

Здравейте Tutnix, да, всеки се справя по различен начин. Можете да поставите джокер ден за рождени дни или други подобни. Така че вместо един ден просто яжте. И след това просто продължете както обикновено.
На много хора е „позволено“ да си вземат почивка на почивка. И след ваканцията отново започва 10in2.
Можете да опитате и друг вариант, докато сте на почивка. Може би хубава закуска със семейството и след това по-дълга почивка за обяд. И тогава само в късната вечер друго хранене.
Но винаги така, че да се чувствате комфортно. Все пак това е ваканция.

Правя това от 3 месеца и съм отслабнал с почти 20 кг
Теглото при излитане е около 140 кг
Около 15 см корем също няма

Но сега винаги имам проблема да ям няколко домата с нулите, защото просто искам да хапна нещо.
Наистина ли е толкова лошо и абсолютно не трябва да ядете нищо?

Просто пийте вода и кафе без нищо.
От време на време по няколко дъвки за вкуса

Здравейте, доматите определено не са голям проблем. Що се отнася до отслабването. Все пак ще отслабнете с него. Те едва ли имат калории. Как се отразява на другите предимства на гладуването, не мога да ви кажа. Но други пият напр. Харесвам бульон вечер и все пак се получава добре.
Така че, ако няколко домата ви помогнат да го оставите, трябва да продължите да ги ядете.

И поздравления за вашия успех.

Здравей Дан лел,
Мисля, че е добре начинът, по който го правиш Докато се придържате към домати и дъвки, не правите нищо лошо. Също така обичам да правя дъвка за вкуса.
Също така ми е по-лесно, ако не си забраните толкова догматично.
И моите искрени поздравления, наистина сте отслабнали. Стискам палци за теб, че продължава така. Но винаги има фаза, в която теглото упорито спира, така че просто трябва да продължите 10in2 също толкова упорито.

Благодаря за отговорите и за стискането на палци.
От 2 седмици имам фаза, че едва ли нещо се случва на кантара.
Просто трябва да почакате ?
Ако е така, колко дълго прибл
Или направете нещо, за да стимулирате метаболизма си, например ?

Мисля, че просто трябва да преминете през тази фаза. С много търпение.
В крайна сметка нямате пълен застой. Така че продължавайте така и бъдете търпеливи.

През първите няколко месеца бях много бодър и почти можех да наблюдавам отслабването.
След това се установи с по-бавно темпо. И там остана.
С повтарящи се малки фази на застой.
Между другото, най-дългата ми фаза, където наистина нямаше време за нея, продължи 4 седмици.
Наистина стигнах до граница, където щях да хвърля почти всичко.
За щастие предишното ми отслабване ме мотивира да постоянствам. Дори понякога да е трудно.

Пожелавам ви много търпение и застойът скоро да приключи отново.

Вълшебната дума тук е просто задръжте и продължете;-)

За мен беше подобно на Преета. за първите 3 месеца отслабва над килограм почти всяка седмица. През първите няколко седмици дори повече. Откакто съм под 75 кг, върви много бавно. Понякога 2 седмици застой, след това отново -400g -300g, застой и т.н.
Но това няма значение. Винаги върви в правилната посока и за това е всичко!

Ако застойът продължи наистина дълго, тогава трябва да промените нещо;-) Но тук говоря за повече от няколко седмици.

За доматите вече говорих в другата публикация

За съжаление не съм правил 10in2 от 1,5 години и през 18-те месеца се върнаха 10-те килограма, които загубих за 2 месеца. Трябва да направя нещо отново и целта е отново на 30-40 кг.

Чувал съм за Диета 5: 2, 10: 2, може ли някой да ми обясни какво точно се случва? Какви са правилата?

В 5: 2 сте напълно нормални 5 дни в седмицата. Позволени са и сладкиши. И два дни пост.
На този ден жените имат право на 500 ккал. След това 500kcal моля със зеленчуци, протеини.

10in2 означава да ядете един ден и да редувате един ден на гладно. Така че яжте 12 часа и пости 36 часа
В постните дни не се консумира храна. Тогава просто пиете вода, чай.
Онзи ден можете да се храните нормално.

MrJoules върна ли се в 10in2? Надявам се да се справяте доста добре.

Здравейте всички
Преди около 1 година направих 🤢 10in2 за около 1 месец. Отслабнах много, но за съжаление нямах издръжливост.
Не съм на служба от юни, няма какво да правя през целия ден и теглото ми скочи рязко. Не знам колко тежа, но по дрехите мога да разбера, че има още 1 1/2 размера 👿.
Утре ще започна отново: някой има ли съвети за мен, за да мога да издържа този път? Много благодаря
Лг. Миха

Здравейте Миха, и аз нямам реални съвети.
Най-вече ми помага да видя какво вече съм постигнал.
Това ме мотивира да продължа, дори когато нещата се влошат и искам да се откажа от всичко.
Тогава мисля за това, което вече съм постигнал. Или когато копелето вечер ти прошепне нещо в ухото. Че такова малко сладолед или шницел няма да е толкова грешно. След това си приготвям чай и съм щастлив, че вече го направих през по-голямата част от деня и че няма да се изтощавам през последните няколко метра (часа).
Само не забравяйте, че вече сте направили месец преди това. Първото нещо, което планирам да направя, е да създам още един месец. И да ви водим от месец на месец.

Преета да, започнах отново с 10в2. Намалих го до 500kcal през ден за повече от седмица, за да вляза и днес е първата пълна нула.

MrJoules, така че методът ви за връщане на работа със сигурност е и добър съвет за други, които имат трудности да се върнат.
По-бавният, по-плавен преход със сигурност е много полезен.