GoldenEra Разговор с Том Плац (стр
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на rhodenformro15 »23 октомври 2016 09:45
Не бих казал всичко лесно, ако дори не загубих 3 кг през първия месец от диетата и след това дори отново получих стартовото тегло.
srs вече може да е 90
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на Соуто »23 октомври 2016 10:10
Бих казал също, че всичко е лесно.
Колебанията в теглото са нормални. Масите все още са в зелената зона.
Отдаваше се 1-2 дни и се забавляваше. В крайна сметка и той живее. От днес/утре той продължава отново и най-късно до сряда се връща на 93 или по-ниска.
Ако е необходимо, увеличете кардиото до 25 минути?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на ТРУМАН »23 октомври 2016 10:16
rhodenformro15 написа на 23 октомври 2016 г. 09:45 ч.: Не бих казал всичко лесно, ако не загубих 3 кг през първия месец от диетата и след това дори отново получих стартовото тегло.
srs вече може да е 90
Като "междинен разрез" без метод на лост, мисля, че това е добре. ако искаше, той също можеше да кара PSMF и да гладува с 5 кг. Но какво, както казах, wrsl. не е целта на дефи.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на rhodenformro15 »23 октомври 2016 10:19
няма нищо общо с гладуването си, kcal вече са много ниски и особено с разрязване между разфасовките трябва да ускорите и да не губите време и краставици завинаги.
факт е, че той тежеше 96,3 преди месец и сега 96, и то при 2600 kcal. значи нещо не е наред.
не знаете и водния си баланс, обикновено, когато започнете диета, излизате 2-3 кг.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на M_Q »23 октомври 2016 10:22
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на ТРУМАН »23 октомври 2016 10:23
2-3 кг по-лек видя ли? Трябва да обясни темата за водния баланс?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на rhodenformro15 »23 октомври 2016 10:27
Е, както казах, 5-6 кг на месец биха били много лесни, без да правите нищо с лоста, така че бих преосмислил малко диетичния метод, особено защото ккал са просто толкова ниски и върви толкова бавно.
Аз също не се ядосвам, но съм в същата ситуация (между тях) и мисля, че е важно да виждате напредък надолу, дори ако съхранявам повече вода, трябва да съм доста под стартовото тегло.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на Соуто »23 октомври 2016 10:31
Но не и ако ядете китайски за един ден, дори и да не е бил пържен и т.н. и един ден купони с вечеря.
Мисля, че не бива да се побърква, а просто да продължи както преди.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на rhodenformro15 »23 октомври 2016 10:37
6 силови единици + 7 кардио пъти седмично и вие сте с вашия
Семинар под 90 години.
плюс солариум e2d и всички ще бъдат твърди
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на Тример Бригел »23 октомври 2016 10:47
Спете по-дълго = повече загуба на тегло. Защото намаляване на стреса!
Увеличението едва ли се дължи на бустера, а по-скоро на китайците и останалите неща на следващия ден.
Можете да видите това от кривата на теглото. От неделя (понеделник) до четвъртък включително имаше нормални колебания, то току-що отпадна
- Седна след азиатския в петък.
- След партито в съб.
Това може да се дължи само на стрес или вода, но с малко опит веднага можете да видите къде е зайчето.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на Тример Бригел »23 октомври 2016 10:48
Souto написа на 23 октомври 2016 г. 10:10 ч.: Бих казал също, че всичко е лесно.
Колебанията в теглото са нормални. Масите са в зелената зона.
Отдаваше се 1-2 дни и се забавляваше. В крайна сметка и той живее. От днес/утре той продължава отново и най-късно до сряда се връща на 93 или по-ниска.
Ако е необходимо, увеличете кардиото до 25 минути?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на Тример Бригел »23 октомври 2016 г. 10:51 ч
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на fabian_gymfood »23 октомври 2016 10:56
хора хора
Първо четете и мислите разумно и след това говорете глупости
В понеделник след 4 седмици спаднаха почти 5 кг
Така че всичко е готино
- ако мислите, че не можете повече, остават поне 5 повторения -
Том място
- Бих се запитал, за какво съм гладен?
По-гладен ли съм да бъда г-н Олимпия или да ям каквото искам и да изглеждам като всички останали -
Арнолд Шварценегер
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на ТРУМАН »23 октомври 2016 10:59
Спете по-дълго = повече загуба на тегло. Защото намаляване на стреса!
Обикновено тежа повече през уикенда, отколкото през седмицата.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Видеоклипове
на fabian_gymfood »23 октомври 2016 г. 11:05 ч
Казахте, че може да бъде само съдържание на вода/стомашно-чревен тракт. едва 3,2 кг мазнини за 5 дни
Спете от петък до събота 11ч
Am Sa on Sa 8h
Тук също избута нова паника, че сега ще трябва да говорим 5 страници за всякакви промени в плана
- ако мислите, че не можете повече, остават поне 5 повторения -
Том място
- Бих се запитал, за какво съм гладен?
По-гладен ли съм да бъда г-н Олимпия или да ям каквото искам и да изглеждам като всички останали -
Арнолд Шварценегер