Годжи - или вълчата ягода

Вероятно сте чували за известния и екзотичен плод, ако не сте напълно любители на здравословното хранене. Голямата му репутация се дължи на особено богатото му съдържание на хранителни вещества, към което също са свързани лечебни ефекти. Така че нека се запознаем с малкия продукт, известен още като Дяволската нишка, и да видим от какво можем да се възползваме ние, културистите.

НА годжи растение Латинско име Lycium barbarum, той също се счита за много важно хранително вещество и билка в Китай, Монголия и Тибет. Той има история от не по-малко от 5000 години в източната медицина.

Лекувал се е основно за чернодробни, бъбречни и очни заболявания.

Плодът на Годжи Бери той е предпочитан от китайското население поради неговите имуностимулиращи, предпазващи черния дроб и подобряващи зрението свойства.

Напоследък, отчасти поради глобализацията, той също привлече интереса на западната медицина и провежда научни изследвания и експерименти в различни области (изследвания на рака, стареене, имунна функция и диабет).

Това е деликатес за културистите

Бодибилдингът без здравословно хранене е като летене без крила. Понякога обаче искаме да се отклоним от обичайната си диета и да опитаме нещо плюс, нещо интересно. Или може би бихме проникнали нещо вечер, придружени от добър филм.

The Годжи Бери. Това е така, защото вече се предлага в изсушена форма в много по-големи универсални магазини. (напр. Auchan), а вкусът също е изключително вкусен, въпреки че е въпрос на вкус. Можете дори да приготвите чай от него (Свързана статия: Приятел на културиста: чай).

Това не е шоколад и не е чипс, плюс това е все по-здравословна закуска. Нека да видим фактите:

Доза	30 грама
Калория	110
Калории от мазнини	0
Въглехидрати	23 гр
Протеин	4 g
Витамин Ц	8%
Желязо	25%

Аминокиселини: - от градивните елементи на протеините, 19 се намират в него от 21, който съдържа 8 незаменими аминокиселини. - аминокиселини, които не се произвеждат от нашето тяло, така че приемът им от хранителни вещества е задължителен.

---