Годишни резолюции Insight of Diet Forms НОВИНИ ОПЦИЯ

от Нина фон Калкройт Преди 11 месеца 1.1k Изгледи

insight

Годишните резолюции виждат диетите

Новата година с резолюции започна най-късно, когато първите "джогинг" са забързани в началото на януари, за да свалят отново паунда. В ресторанта хората вече не си поръчват патица с кнедли, а по-скоро цветна фитнес салата. Всички го знаят, но едва ли някой наистина го разбира: диети. Объркването не е чудно, защото има стотици видове, в които съседът се кълне. За вас самите целевото тегло всъщност не работи. Какви видове диета има?

Бърз:

Постенето не се използва само за предотвратяване на деменция и рак, но също така обещава надеждна загуба на тегло без йо-йо ефект. Има различни видове - при Периодично гладуване (16: 8) строго не се яде храна в продължение на 16 часа и е позволено да се яде през останалите осем часа. Това работи добре за късна закуска. Има и такива Диета 5: 2, в която се храните нормално в продължение на пет дни и ограничете ниския брой калории (500-600 калории/на ден) само до два дни в седмицата. Постенето може също да бъде от полза за тялото и здравето за хора, които нямат за цел загуба на тегло - например не ядене веднъж седмично или в един уикенд на месец. Ако искате да принудите тялото си да отиде да резервира запаси, трябва да опитате почти хардкор Терапевтично гладуване: двуседмичното въздържане от твърда храна.

Лекува:

Съществуват и различни възможности за лечение. Те например могат да бъдат напълно отпуснати в продължение на няколко седмици място се провеждат с цел промяна на хранителните навици. Известно лекарство също е например Mayr лек. Тук става въпрос за двуседмична фаза на гладно с чай, след това двуседмично лечение с „ролка мляко“, при което суха ролка с няколко лъжици мляко може да се яде само в определено време. В дренажната диета тогава може да се консумира само лека храна. Друго лекарство е това Основно излекуване, наричана още детоксикация. За да се върне балансът на киселините в организма, плодовете и зеленчуците се консумират почти изключително. Особено се препоръчват сезонни ястия - което от своя страна е полезно за околната среда!

Диети:

A Безвъглехидратна диета е форма на диетата със смесена храна, при която броят на калориите трябва да бъде намален. Тук трябва да се избягват юфка, картофи и ориз. Друга проста форма на диета е диетата след Основно правило. Тук вашите собствени ръце се използват като мярка - всяко хранене се състои от протеини с размера на дланта на ръката ви, плюс размера на юмрук със здравословни въглехидрати и накрая зеленчуци с размер на два юмрука. Това може да противодейства на честото преяждане и дисбаланса на храната.

Така че, ако сте направили промяна през новата година и искате да свалите килограмите, които сте натрупали за коледните празници, имате богат избор от предложения. За да не изпаднете в „манията за отслабване“, със сигурност е полезно да имате предвид, че се променяте заради собственото си здраве, а не заради външния си вид. В крайна сметка всеки трябва сам да реши какво му подхожда и да не губи радостта от яденето.