Година V се зарича, че отслабвам тази година! Árpád Ordonics - Обикновено здраве
Мисля, че много от вас направиха новогодишна резолюция в последния ден от годината, когато преминахме към 2011 г. В такива случаи е по-лесно да дадеш обети, защото знаем, че навлизаме в нова година и искаме да затворим лошото, лошото, донесено от старата. От друга страна, по-лесно е да обвържете старта с определена дата, но както знаем, всяко начало е трудно, така че нека бъдем големи, решителни и упорити.
Онлайн проучване попита повече от 5000 души за техните новогодишни решения: 1057 респонденти поставиха загубата на тегло на върха на своите резолюции и списък с желания и щастието дойде само на второ място.
Това също показва това наднорменото тегло, затлъстяването е един от големите проблеми днес в развитите страни.
Затлъстяването отдавна е символ на просперитет и богатство и до днес една сила е прераснала в проблем. Не забравяйте, че затлъстяването е не просто естетически проблем, а един болест, което е рисков фактор за много други заболявания може.
Сега промяната може да започне, което може да направи живота ни малко по-добър.
Най-важното е постоянството. Не се отказвайте след първите несигурни стъпки. целите, които си поставяме, са да ги постигнем, след което можем да изживеем щастливите моменти на успех. За целта искам да ви помогна, ако вече сме обещали нещо, опитайте се да живеете по такъв начин, че да спазим обещанието си, да можем да живеем по-щастливо и по-здравословно.
Нека изясним! Какво е затлъстяването?
По принцип означава, че тялото има по-високо от нормалното съдържание на мазнини. Днес затлъстяването се среща в почти всяка част на света разпространява се епидемично.
Множество изследователи в индустриализираните страни се занимават с въпроса какви фактори са довели до това.?
Затлъстяването е най-често срещаното метаболитно заболяване, огромен проблем в света, който трябва да бъде решен!
Днес делът на хората със затлъстяване в индустриализираните страни варира от 15 до 25%. Интересно е да се отбележи, че бедността в градовете в Африка на юг от Сахара (отбелязана в зелено на снимката) може да е последната жертва на глобалната епидемия от затлъстяване. И тук наднорменото тегло и затлъстяването стават все по-чести. Африка също преживява увеличаване на дела на хората, живеещи в градовете, и навикът да се консумират евтини храни с високо съдържание на захар и мазнини е широко разпространен тук, както и в по-развитите страни по света. Делът на хората с наднормено тегло и наднормено тегло се е увеличил с 35% през периода на проучването.
Тъй като е доказан фактът, че затлъстяването може да причини повече заболявания, това може да бъде значителна финансова тежест за здравето на страните в бъдеще.
Относно затлъстяването говорим, когато телесното тегло на индивида е с 20% по-високо от идеалното телесно тегло (означава повече мазнини в тялото, отколкото е здравословно).
Относно наднорменото тегло ние говорим, когато по-високото телесно тегло е разделено между масите на мускулите, костите, мазнините и водата, напр. спортисти, културисти, атлетите обикновено са с наднормено тегло, без да говорят за затлъстяване, тъй като тялото им съдържа повече мускулна тъкан от обикновения човек.
Как да разбера, че съм затлъстяла?
Когато говорим за затлъстяване, трябва да започнем с идеалното телесно тегло. Едно от възможните определения за това е т.нар индекс на телесна маса (Индекс на телесна маса = ИТМ)
Този приемлив параметър, широко използван на практика, може да се използва за възрастни на възраст между 18 и 65 години. Можем да изчислим като разделим теглото на телесното тегло в кг на квадрата на височината в метри.
Така получената стойност изразява нашето действително състояние. Тук бих отбелязал, че този метод не се използва при деца и възрастни хора, както и при хора, които са твърде високи и ниски, тъй като не би дал реалистичен резултат, тъй като не може да прави разлика между мастна, мускулна и костна маса.