Годен за цял живот - с фитнес и здравословна диета # чувствах осемдесет - луд по бягане
Годен за цял живот! Стареене здравословно с фитнес и хранене. Еха. Кой би помислил, че ще напиша статия на такава несекси тема? Че ще се занимавам с превенция и ще пиша за това колко важни са упражненията и здравословното хранене в дългосрочен план? Е, поне не аз. Въпреки че влязох в контакт със стареенето толкова много по време на обучението ми за физиотерапевт, доскоро за мен не беше проблем, на който исках да се обърна. В края на краищата все още съм сладък „Twentysomething”. Но преди няколко седмици всичко се промени. За един ден бях превърнат в осемдесетгодишен. Като част от семинара # се чувства осемдесет от Lebenslang и Allianz, прекарах един ден в костюм за възраст и успях да изживея от първа ръка какво би било да остарея.
Реклама: Тази публикация съдържа реклама за Allianz и за цял живот. Моето лично мнение и сърцето и душата, които съм вложил в тази статия, не се влияят от него.
Така че в днешната статия можете да очаквате малко нещо за стареенето. Ще пиша за това:
- какво се случва, когато остарееш.
- влиянието на фитнеса, здравословното хранене и умственото обучение върху стареенето.
- Кои 10 съвета можете да използвате, за да се поддържате във форма за цял живот.
# чувствах осемдесет: Какво се случва, когато остарееш?
Знаете ли, че стареенето всъщност започва на възраст около 25-30 години? Вече знаех това, но досега успешно го потисках. Докато не бях поканен на семинар от Lebenlang и Allianz Versicherung. В работилница с възрастови костюми успях да изживея от първа ръка какво е чувството да остаряваш. И какво да кажа? Не искам да задържам тези преживявания и прозрения от вас! Защото мога да ви обещая едно - взех част от него със себе си.
Какво се случва, когато остарееш?
- Слухът спада.
- Зрението изчезва.
- Губите подвижност на главата.
- Подвижността на рамото ви е ограничена.
- Силата в гърба ви намалява.
- Подвижността на ръката и силата намаляват.
- Усещането ви за допир изчезва.
- Подвижността и силата на краката ви ще намалеят.
В осемнадесетте семинара # филц бях облечен в стареещ костюм, който имитираше точно тези симптоми на остаряване. След минути физически ме доведоха до ниво от 75 до 82 години. Чрез претеглени жилетки, маншети и специални превръзки за стави изпитах стареене от първа ръка. Останалото свършиха специални ръкавици и очила за промяна на зрението.
Фитнес, умствени тренировки и здравословно хранене - какво влияние оказва това върху стареенето?
Всъщност тренирам и спазвам здравословна диета и начин на живот около себе си За да се чувствате добре тук и сега. Всъщност. Защото от семинара в Lebenlang и Allianz разбрах за нещо много важно:
Начинът ми на живот ме поддържа в добра форма в дългосрочен план и ще трябва да се справя с много по-малко физически оплаквания, отколкото хората с по-малко съзнание. Всъщност открих, че физически стресираната част в „спорта“ с възрастовия костюм едва ли е изтощителна. При тестването почувствах много по-дълбока благодарност, че тялото ми е толкова стабилно. Всъщност най-големите ми проблеми бяха очите. Костно-мускулната система на 75-80 изобщо не ме плашеше.