Годен и чувство; Сърдечносъдово обучение в Rantrum близо до Husum
Поддържайте сърцето и ставите си във форма !
Кратка информация: Сърдечно-съдовите тренировки на бягащата пътека активират кръвообращението и подобряват ефективността на сърцето ви. Това подобрява вашата издръжливост, чувствате се по-здрави и не се задъхвате толкова бързо с ежедневните дейности. В същото време почти всички стави се преместват и вие оставате подвижни и еластични. Това е важно, за да се предотвратят инциденти или признаци на стареене.
Когато тичането няма смисъл
Препоръчва се повишено внимание при използване на бягащи пътеки, ако лекарят ви е диагностицирал тежки проблеми със ставите и/или мускулите, особено в областта на гърба, коленете или глезените. В този случай е препоръчително да използвате елипсовидна машина, тъй като нейните движения ще бъдат по-плавни и по-малко напрежение върху коленете и краката.
Бягането и ходенето са най-добрите видове упражнения за изгаряне на калории и мазнини!
Следователно, бягащата пътека е най-ефективното устройство за отслабване. Консумацията на калории се увеличава по отношение на скоростта и изминатото разстояние, което обаче трябва да се коригира според вашите лични физически изисквания.
Стегнете тялото и се борете с целулита
Бягането и ходенето тренират предимно краката, седалището и прасците. Търсите ли добро упражнение за тонизиране на тялото и борба със задържането на вода? Намалете скоростта и увеличете наклона, за да увеличите натоварването на мускулите и по този начин мускулната контракция и притока на кръв.
Моторът като тренировъчно устройство: какви предимства предлага?
Ако изберете това устройство за вашето обучение, ще се възползвате предимно от сърдечно-съдови тренировки, които са изключително съвместими със ставите. Редовното използване на велосипеда ще доведе до следните дългосрочни ефекти: по-дълъг дъх и по-голяма устойчивост в ежедневието; Намаляване на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и диабет; ставите остават гъвкави.
Накратко, поддържате себе си във форма в дългосрочен план и намалявате ежедневния стрес.
В сравнение с велосипед, бягаща пътека и кростренажор
В сравнение с бягаща пътека и кростренажор, движението с мотора е още по-безопасно и няма почти никакви противопоказания, дори ако в момента се подлагате на рехабилитация или сте абсолютно начинаещ. Консумацията на калории е по-ниска в сравнение с други кардио машини. Сигурността ви обаче е висока.
В сравнение с колоезденето на пътя, от една страна, не е необходимо да се обръща внимание на опасностите на земята и в трафика (дупки, бразди, превозни средства и др.), А от друга страна, инерционният ефект е много по-малък, поради което възприеманото усилие е по-малко.
От друга страна, ако сте истински колоездач и обичате да карате на открито, това устройство може да бъде оптимална алтернатива за вашата тренировка, когато метеорологичните условия ви пречат да излизате навън.
Тренирайте и горната част на тялото!
За цялостна кардио тренировка е необходимо да се тренират всички основни мускулни групи. Бягаща пътека, кростренажор или варио-степър са основни елементи за обучение за възстановяване на физическата форма и здравето; обаче не бива да забравяме, че упражняването на горните крайници също е важно за нашето благосъстояние.
Включването на тази област във вашата кардио тренировка може да ви донесе същите ползи като традиционните упражнения и дори редица невъобразими ползи. Можете да тренирате дълго време без риск от нараняване или претрениране на симптомите
Упражнението първо на краката и след това на горните крайници може да добави значителна дължина към цялата ви кардио тренировка, защото не фокусирате усилията само върху една част от тялото.
В резултат на това ще изгаряте повече мазнини по време на тренировката си и на следващия ден не само ще усетите мускулите на най-стресираната област на тялото.
Вашата алтернатива на традиционните кардио упражнения
Цикличната тренировка на горната част на тялото е идеална алтернатива на стимулирането на сърдечно-съдовата дейност, ако не можете да правите обичайните си кардио упражнения поради напрежение, контрактура или друга причина.
Правейки работата на горната част на тялото, която може да се направи и докато седите, вие гарантирате на тялото си еквивалентно укрепване на сърдечно-съдовата система.
Vario е точно за вас, ако: искате да отслабнете
С Vario можете да изгорите до 200 калории за 20 минути, защото движите цялото си тяло: краката, ръцете, както и коремните и раменните мускули. Физическата активност е интензивна, но усилието е едва забележимо, защото можете да регулирате движението на устройството според крачката си и няма натискане на ставите.
Как действа Vario? - Различен от кростренажор
В сравнение с традиционния кростренажор с едно движение, можете да използвате Vario за извършване на три различни типа стъпки - стъпка, елипса и движение на бягане. Можете да превключвате между движения, без да прекъсвате упражнението или да сваляте краката си от дъските.
За разлика от бягащата пътека или джогинга на улицата
За разлика от бягащата пътека или джогинга на улицата, коленете и стъпалата едва ли са обременени от удари, тъй като не осъществяват никакъв контакт с пода. Можете също да използвате Vario, за да променяте стойката и движението си. С Vario можете дори да тичате назад!
Vario означава забавление и ефективност. С Vario можете да правите три различни упражнения - стъпка, елипсовидни движения и движения на бягане - без да се налага да спирате устройството или да сваляте краката си от дъските.