Гневът като източник на творческа енергия - Моят живот

Гневът като източник на творческа енергия.

На страниците на моя сайт съм писал неведнъж за разрушителната сила на гнева и че гневът ни може да повлияе не само на взаимоотношенията ни с другите, но и на собственото ни здраве. Но, както се казва, всяка пръчка има два края. В крайна сметка разрушителната енергия, която съпътства изблиците ни на гняв, може да бъде насочена към творчески канал и да ни помогне да постигнем нещо повече в живота. Става въпрос за това как да използвате гнева си за ваше добро, как не само да ограничите, но и да го пренасочите в положителна посока за себе си, ще говорим днес.

Гневът е много интензивно чувство с висока интензивност. Започвайки да се ядосваме, можем да се възпалим до такава степен, че просто да треперим с цялото си тяло, както двигателят, работещ на високи обороти, трепери и вие. Готови сме да катастрофираме и да се счупим, пометайки всичко по пътя си, като тайфун. И така се оказва, че пилеем цялата тази енергия и сили не само напразно, но дори и в ущърб на себе си. И как бихме искали обратното. Въпросът е как да го направя?

Трябва веднага да кажа, че за да можете да използвате гнева си за конструктивни цели, първо трябва да се научите да го контролирате. А това никак не е лесно. Всички сме в състояние да контролираме гнева си в различна степен. Нещо повече, тази способност за контрол в никакъв случай не е вродена, а е развита от нас самите в процеса на житейския опит.

Ако сравним гнева си с някое животно, живеещо до нас от раждането, например куче, тогава можем да кажем, че нашите кучета са от различни породи и степен на агресивност - това са вродените ни качества. Но кога и как ще обучаваме своите домашни любимци и какво ще се случи в крайна сметка, зависи само от нас самите. За някои това куче ще бъде напълно неконтролируемо и непредсказуемо, докато други ще могат да разчитат на нея като на надежден приятел в трудна ситуация.

Но никога не е късно да се научите как да се справяте с гнева си. Вярно е, че колкото по-късно решите да направите това, толкова по-трудно ще бъде да го направите. В края на краищата вече сте формирали обичайните начини за поведение и управление на гнева си. Добри или лоши, но те са. Някой просто го потискаше, заключвайки емоцията в себе си. Някой предпочита да унищожава мебели, съдове и други предмети от околната среда. Някой излива гнева си върху непознати, например в транспорта, за да не го влачи у дома. Достатъчно е някой да каже няколко солени думи, за да реагира на гнева си или възмутено да разкаже проблемна ситуация на приятел.

Но всички тези методи са лоши, защото отърваването от гнева е само временно или частично, а енергията ни е изхабена напълно. Ето защо, ако въпреки това сте решили за себе си, че не трябва да губите толкова много собствените си ресурси, тогава трябва да имате търпение, за да промените навиците си и да развиете нови начини за поведение в проблемни ситуации. Трябва веднага да кажа, че тук ще посоча само общ контур и ще оставя конкретното му изпълнение за вас.

Как да се научите да контролирате гнева си?

1. Опознайте врага от поглед.

На първо място, трябва да очертаете кръга от ситуации и хора, които ви причиняват гняв и дори раздразнение. Това е вашата проблемна област. Като сте в него, трябва да разберете, че имате повишен риск да се поддадете на негативните си емоции, което означава, че трябва да бъдете особено внимателни към емоционалните си изблици.

По принцип често сме доста невнимателни към себе си, затова забелязваме емоция в себе си само когато тя вече се е разгърнала в цялата си слава, т.е. образно казано, когато кучето вече е паднало от каишката и хуква след някой с отворена уста. И няма да е лесно да се справите с него! И когато тя просто дръпна каишката, изобщо не й обърнахме внимание. По същия начин, с емоциите, ние просто не забелязваме признаците на нарастващ гняв в себе си и тогава просто не можем да направим нищо по въпроса. Затова първото и най-важно правило е да наблюдавате вътрешното си състояние.