GN Vitamin K2 60 Tabs - BODY CULT Fitness, Diet, Bodybuilding, Spo, 14.99
Ние използваме бисквитки, за да направим уебсайта ни възможно най-удобен за потребителя. Ако продължите, ще приемем, че сте съгласни с използването на бисквитки на този уебсайт. Научете повече Разрешаване на бисквитки
GN Health Line Витамин К2
Основният витамин за здрави кости и здрава сърдечно-съдова система, който може да предпази от остеопороза, артериосклероза и рак и да намали риска от рак и диабет.
Съществуват различни варианти на витамин К2, които включват менахинон-4 от животински източници и менахинон-7 от растителни източници. В GN Health Line използваме само менахинон-7, който се получава от негенетично модифицирана соя, така че е подходящ и за вегетарианци и вегани.
Витамин К2 играе важна роля в различни жизненоважни процеси в тялото, включително здравословно съсирване на кръвта и активиране на GLA протеини, които поемат много важни функции в метаболизма на калция в човешкото тяло.
Дори здравословната функция на калциевия метаболизъм да не звучи особено вълнуващо на пръв поглед, тя крие както по-добро сърдечно-съдово здраве чрез намаляване на артериосклерозата и поддържане на еластични кръвоносни съдове, така и поддържане на здрави кости и зъби и профилактика на остеопороза.
В допълнение към това, според научни изследвания, витамин К2 изглежда намалява риска от развитие на някои видове рак и може също така значително да намали риска от диабет. Ще обсъдим всички тези интересни ползи за здравето по-подробно по-долу и също така ще цитираме най-важните проучвания.
Как се проявява дефицитът на витамин К2 и какви са последиците от него?
Недостигът на витамин К2 може да настъпи много бързо, ако диетата не е напълно балансирана, което не на последно място се дължи на факта, че дори най-добрите естествени източници на витамин К като месо, карантии, яйчни жълтъци, кварки и някои видове сирена, които са обект на бактериален процес на узряване, съдържат само малки количества съдържат витамин К2. Ето защо не е изненадващо, че здравните експерти приемат, че дефицитът на витамин К2 е много широко разпространен.
Трудното при дефицита на витамин К2 е, че често става забележимо сравнително късно, когато вече са настъпили тежки и понякога непоправими щети. Това е свързано с факта, че витамин К2 участва в много дългосрочни процеси и заболявания като остеопороза или артериосклероза, насърчавани от дефицит на витамин К2, стават забележими едва в крайния етап, когато успешното лечение е трудно или невъзможно. Първите индикации за дефицит на витамин К включват повишена склонност към натъртвания, както и необичайно продължително кървене след наранявания, тъй като дефицитът на витамин К инхибира способността на кръвта да се съсирва.
Дългосрочните последици от дефицита на витамин К2 включват значително повишен риск от остеопороза, загуба на костна тъкан, артериосклероза, сърдечно-съдови заболявания и камъни в бъбреците, за да назовем само няколко.
Дневната потребност от витамин К се дава от 65 до 80 µg на ден. Ако искате да сте в безопасност, можете да приемате висококачествен продукт с витамин К2 като GN Health Line Vitamin K2 всеки ден, за да избегнете риска от дефицит на витамин К2. Не е нужно да се притеснявате от предозиране, тъй като много експерти смятат препоръчителния дневен прием от 65 до 80 µg за абсолютно долната граница и витамин К2 е безвреден дори при високи дози. Дори ако витамин К2 насърчава здравословното съсирване на кръвта, високите дози витамин К2 не могат да доведат до повишен риск от тромбоза, тъй като витамин К2 има само естествена регулираща функция.
Кой може да се възползва особено от добавките с витамин К2?
Достатъчното количество витамин К2 е важно за всички. Има обаче хора, които могат да се възползват особено от добавките с витамин К2. Тези групи хора включват:
За да разберете това, трябва да знаете, че витамин D стимулира образуването на остеокалцин, който е отговорен за съхранението на калций в костите. Този остеокалцин може да се активира само от витамин К2 и е неефективен без витамин К2. С други думи, целият калций и витамин D в света няма да могат да намалят остеопорозата и намалената костна плътност, ако имате дефицит на витамин К2. Вместо това костите стават тънки и крехки и рискът от фрактури се увеличава с течение на времето.
Научни изследвания показват, че витамин К2 може да увеличи здравината и плътността на костите, а също така насърчава натрупването на колаген, което прави костите по-еластични и може да ги предпази от счупени кости. Всъщност, оценка на различни проучвания показва, че витамин К2 може да намали риска от фрактури на костите с 60 до 80%.
Що се отнася до здравето на костите, остеопорозата също е важен въпрос. Човек говори за остеопороза, когато загубата на костна маса е повече от 1 до 1,5% годишно от средата на 30-те години. Жените след менопаузата са особено силно засегнати, тъй като имат значително по-малко естроген, който насърчава съхранението на калций в костите. Остеопорозата засяга не само жените и в Германия почти 10 милиона души страдат от това заболяване, което е известно и като загуба на костна маса.
Интересното е, че в хода на научните изследвания е установено, че нивата на витамин К2 при пациенти с остеопороза са до 70% по-ниски, отколкото при здрави хора и че дефицитът на витамин К2 води до по-ниска костна плътност и повишен риск от фрактури (1). Друго проучване може да покаже, че витамин К2 е в състояние да предотврати загубата на костна маса при остеопороза и дори да стимулира образуването на кости (2).
Витамин К2 за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве и защита срещу артериосклероза
Атеросклерозата, която е известна още като калцификация на вените, е дегенеративна промяна във вените и коронарните артерии, която прогресира бавно в продължение на години или дори десетилетия и е отговорна за множество сърдечно-съдови заболявания като ангина пекторис, инфаркти и инсулти. Тревожно е, че над 50% от всички смъртни случаи в западната цивилизация се дължат на сърдечно-съдови заболявания.
Трудното при артериосклерозата е, че нейните симптоми стават забележими само в много напреднал стадий чрез стесняване на кръвоносните съдове или съдови запушвания, когато сърдечно-съдовото здраве вече е сериозно нарушено.
Атеросклерозата се появява, когато на вътрешните стени на артериите се появят малки пукнатини в резултат на повишаване на кръвното налягане и те се блокират от организма с така наречения LDL холестерол, който свързва калция, поради липса на важни жизненоважни вещества. Чрез премахване на излишния калций от кръвта, витамин К2 може значително да намали такива опасни отлагания на калций (3).
Най-известното проучване е т. Нар. Rotterdam Heart Study, което изследва връзката между количеството консумиран витамин К2 и артериосклерозата (4). Това проучване стигна до резултата, че хората с по-висок прием на витамин К2 имат значително по-малко отлагания на калций в артериите и че адекватният прием на витамин К2 може да намали риска от атеросклероза или смърт от сърдечно-съдови заболявания с 50%.
Вероятно ефектите от витамин К2 могат да бъдат много по-далечни. Проучванията при животни показват, че витамин К2 успява да обърне изкуствено предизвиканото калциране на вените и да намали отлаганията на калций с 50% (5).
Калцификацията на вените също води до факта, че стените на кръвоносните съдове се втвърдяват, което може да доведе до допълнителни микропукнатини в областта на вътрешните стени на вените с всичките им негативни последици. Интересно проучване, проведено с 244 жени в постменопауза за период от 3 години (6), може ясно да покаже, че витамин К2 може да подобри еластичността на кръвоносните съдове дори при съществуващо втвърдяване на кръвоносните съдове. Поради това витамин К2 може също да доведе до значително подобрение на еластичността на съдовете.
Витамин К2 за защита срещу рак
Дори ако този клон на изследванията е все още в зародиш, има сериозни доказателства, че витамин К2 може да предпази от рак, като активира механизма за саморазрушаване на раковите клетки. Това вече е демонстрирано в проучване in vitro върху левкемични клетки (7).
В допълнение към тези по-теоретични изследвания има и изследвания, проведени директно върху хора, които могат да покажат, че витамин К2 може да предпази от рак (8). Проучване, проведено с субекти, които са показали повишен риск от рак на черния дроб, може да покаже, че само 10% от субектите, които са добавили витамин К, докато 47% от субектите в контролната група са развили рак на черния дроб по време на периода на изследване. Изразено в цифри, това означава, че Витамин К2 е успял да намали риска от рак с почти 80%, което съответства на доста драматично намаляване на риска от рак.
Но витамин К2 изглежда не само в състояние да предпази от рак, но и да има положителен ефект върху вече съществуващ рак. Проучване, проведено в Хайделберг и публикувано в известния американски вестник за клинично хранене, установи, че витамин К2 може да намали риска от смърт при пациенти с кебап с 30% (9).
Витамин К2 за намаляване на риска от диабет
Проучване, проведено в Холандия през 2010 г., стигна до заключението, че съществува пряка връзка между нивото на прием на витамин К2 и риска от развитие на диабет тип 2 (10). Това проучване анализира диетата на почти 40 000 участници в изследването за съдържанието на витамин К2.
В хода на това проучване може да се наблюдава практически линейна връзка между приема на витамин К2 и риска от диабет. Подробен анализ на резултатите показа, че всяко увеличаване на приема на витамин К2 с 10 µg намалява риска от диабет със 7%.
В допълнение към това, по-високият прием на витамин К2 може също да бъде свързан с подобрени стойности на липидите в кръвта и по-малко количество С-реактивни протеини, които служат като маркери за възпаление. Това предполага, че витамин К2 може да намали възпалението в тялото. Всъщност се смята, че намаляването на възпалението от витамин К2 може да бъде отговорно за подобряване на чувствителността към инсулин и свързаното с това намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.
Препоръчителен прием: Вземете една капсула витамин К2 след хранене, която съдържа определено количество мазнини. Тъй като витамин К2 е мастноразтворим витамин, някои хранителни мазнини са необходими за адекватно усвояване от организма.
Предупреждение: Моля, предварително обсъдете с Вашия лекар добавките с витамин К2, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта като варфарин и кумарин, тъй като витамин К2 поддържа здраво съсирване на кръвта. Възможно е лекарството да се коригира.
| Производител: | Лаборатории на GN |
| Номер на артикул: | АРТ-1765 |
| Характеристики: | Без лактоза Безглутенови аспартами Без захар Вегетариански вегетариански нисковъглехидратни, произведени в Германия Без подсладители |
| Поглъщане: | Вечери, сутрини, всеки ден |
| Тренировъчна цел: | Здраве/жизненост издръжливост изграждане на мускули загуба на мазнини/диета |
| Доза от: | таблетка |
Съставки
Микрокристална целулоза, калциев карбонат, покриващи агенти: хидроксипропилметил целулоза (растителна капсулна обвивка), менахинон-7 (от соя), средство против слепване: магнезиеви соли на мастни киселини и силициев диоксид.
60 капсули
Размер на порция 1 капсула ()
Порции в контейнер 60
Количество на порция
Калории
Калории от мазнини
% Дневна стойност *
Витамин К2 80µg
* не е установен референтен прием на средностатистически възрастен ** Ri (DV) или NRV