Глутетата са твърде обемисти поради клека

от titdemon на 02/19 17:33

твърде

тук е моята малка грижа, скорошна. Посочвам скорошни, защото виждам оттук тези, които ще ми кажат: това е заради вашата позиция в клякането.

Така че не, държа гръб право към клякането, защото го практикувам повече от година без този проблем.

добре тук е моята загриженост, от скорошно появяване, в момента с масови печалби: дупето ми подува от няколко дни и не знам защо.

Аз искам мускулесто малко дупе, а не да приличам на „МАМА“, която отива да си донесе вода от кладенеца (хумор).

Просто ми липсваше дупето и изведнъж: БАМ, чувствам, че имам големи задни части, почти за една нощ. или по-скоро от една седмица в друга.

ето моите екзо за краката:

Клек (още по-класически)
Мъртва тяга (опитвам се да променям позициите, но от година тренирам предимно прави крака)

накратко, дупето ми се е подуло, откакто отидох по време на сесия, фокусирана върху свиването на задните части по време на румънски мъртва тяга преди две седмици.