Глутенът вреди на кожата ми. Съвети от дерматолога
The Кратък отговор гласи: вероятно не!
Да може би вие и вашата кожа ще се възползвате на неизползване на глутен ...
Може би вече сте чували за безглутеновата диета и се чудите, дали трябва да избягвате глутен?
Какво е глутен така или иначе?
Глутенът е т.нар Клеен протеин, на съдържащи се в много видове зърно и води до сцепление на тестото при обработката на брашно.
Важно е да се прави разлика между заболяване, причинено от глутен, непоносимост и други положителни странични ефекти от неизползването на глутен:
Цьолиакия
Само прибл. 1% от населението страда от цьолиакия. това е Автоимунно заболяване причинени от глутен. Стига се до един Възпаление на лигавицата на червата и хората се разболяват от консумацията и на най-малки количества глутен.
Непоносимост към глутен
Симптомите на непоносимост към глутен трябва да се различават от това. Това засяга приблизително 6-10% от хората. Дали оплакванията действително възникват причинени от глутен или друго вещество все още е не е изяснено. Едно подозрение е, че в пшеницата има вещество и следователно всъщност е непоносимост към пшеница. Следователно също няма надежден тест, дали принадлежите към тази група. Оплакванията варират от храносмилателни проблеми, липса на енергия и хронична умора до психологически симптоми и различни кожни проблеми.
Положителни ефекти от безглутенова диета без непоносимост
Ако се справите без хляб, тестени изделия, сладкиши, сладкиши, пица и промишлено преработени храни като част от диета без глутен (глутенът често е скрит в списъка на съставките), тогава може положителен на нея Влияйте на вашето благосъстояние, здравето и тена.
Защото с един замах човек косвено изтрива няколко нездравословни храни от менюто:
- захар в торти и бисквити
- Добавки в индустриално произведените храни
- нездравият спътник като гарнитури за хляб, гарнитури за пица и сосове за паста (конфитюр, наденица, шунка, салам, намазки, сос карбонара и др.)
- бяло брашно (по-малко фибри, витамини и минерали от пълнозърнести продукти)
- Храна с високо гликемично натоварване, които причиняват по-голямо повишаване на нивата на кръвната захар: има доказана връзка с диабет тип II, затлъстяване и акне
Какво означава това сега?
При упорити храносмилателни проблеми определено трябва проверете гастроентеролог.
Ако искате да разберете дали сте на такъв Страдат от непоносимост към глутен, след това първо можете да отидете на здрав Преминете към диета без глутен (не всичко без глутен автоматично е здравословно) и след това постепенно започнете да добавяте глутен-съдържащи пълнозърнести продукти. По този начин можете да разберете дали реагирате по някакъв начин на глутен.
Ако всъщност няма оплаквания за здравето тогава можете първо да имате такъв Направете опис на съществуващата си диета и нарежете храните, които така или иначе са нездравословни.
Във втора стъпка можете преминете към пълнозърнести продукти и Дял хляб и тестени изделия в цялостната ви диета да намалява.Само с това можете да направите много положителни неща за здравето и кожата си!
За автора:
Д-р Джулия Ламерхирт е дерматолог и експерт по акне във Виена. Подпомага хората при овладяване на техните кожни проблеми и акне по цялостен начин. Аюрведа - индийското традиционно лечебно изкуство - играе решаваща роля за тях, тъй като Аюрведа се фокусира върху собствената си диета и начин на живот.
Безплатна онлайн лекция за книгата: „Накрая без акне“
Можете да научите повече за следващите си стъпки, как да се отървете от акнето по естествен начин, в моята онлайн лекция: „Накрая освободете се от акне!“ Регистрирайте се за моята лекция:
Просто въведете вашето име и имейл и изберете желаната дата. След това ще ви изпратя цялата допълнителна информация.
Теми в блога
- Грижа за кожата срещу акне (53)
- Акнето и детоксикацията (26)
- Акне и диета (91)
- Акнето и здравословни рецепти (12)
- Акне и хормони (16)
- Акне и начин на живот (35)
- Акне и мислене (25)
- Акне и стрес (17)
- Акне и храносмилане (35)
- Истории за успех на акне (9)
Безплатна онлайн лекция: „Накрая без акне“
Вашият цялостен план за живот без кожни инфекции.