Йога може да намали апетита ви; Уелнес клуб по боди-арт
Йога може да намали апетита ви?
Повече от просто упражнение, йога е практика, която съчетава елементи, полезни за тялото, ума и помага за постигане на общо благосъстояние и релаксация. Изглежда, че йога произхожда от Индия и че чрез мантрата човек помага да се приведе в съответствие с движението и енергията на цялата Вселена. Участието в час по йога следователно означава цялостно преживяване на премахване на стреса, тонизиране и хармонизиране на цялото тяло.
Сред предимствата, предлагани от йога, са и такива като повишаване на имунитета (Според инструктор с повече от 18 години опит, с подобрено дишане и гъвкавост, органите започват да функционират по-добре. Изследователите вярват, че получаваме засилване на имунитета, дори когато седим на йога постелката) или подобряване на съня (Според проучване от Харвард, 8 седмици ежедневна йога значително са помогнали на страдащите от безсъние).
Изследване на изследователи от университета във Вашингтон дори твърди, че йога помага за намаляване на апетита. Тъй като свързваме различни емоционални състояния с желанието да ядем, много по-добрата връзка между ума и тялото, която се случва с йога практиките, ни кара да станем по-осъзнати и внимателни към времето и причините, поради които се храним. По този начин йога може да бъде свързана с концепцията за внимателно хранене, което означава, че се загрижаваме повече за цялото преживяване на хранене, вече не ядем набързо и осъзнаваме момента, в който трябва да спрем.
Йога позициите и упражненията обикновено допринасят за увеличаване на силата на осъзнаване на всичко около нас и собственото ни тяло. Следователно можем да кажем, че това се случва и с желанието за ядене, често провокирано от нервност, стрес, гняв и което вече можем да контролираме спокойно и реалистично. В допълнение, занимаването с йога може да бъде предимство при отслабване, при избягване на затлъстяване или просто при постигане на състояние на релаксация и откъсване след натоварена седмица.
да се Уелнес клуб по боди арт, Класът YOGA се провежда всеки ден ПОНЕДЕЛНИК, 20:30 ч. и се поддържа от Марга.