Глутенът е водещата причина за акне

Глутенът ли е водещата причина за акне? Какви храни трябва да се избягват? Разберете в тази статия.

Акнето е хронично възпаление, повлияно от няколко фактора и което отключва в организма някои хормонални реакции, които водят до повишено производство на себум. Поради този процес порите се блокират и бактериите, причиняващи акне, се размножават.

Акнето може да има значително психологическо въздействие. Някои страдащи стават толкова засегнати и смутени, че техният професионален и личен живот страда, което води до повишено чувство за отчуждение, депресия и социално отдръпване.

Мнозина погрешно вярват, че акнето е най-вече естетически проблем, но всъщност е признак на дълбок дисбаланс в човешкото тяло, по-специално в червата. Повечето лекари не гледат на това състояние като цяло и не го гледат връзката между акне и непоносимост към храна или диетата, която пациентът има и предписва лекарства, които имат ефект само в краткосрочен план. Антибиотиците могат да помогнат за лечението на тази инфекция, но акнето се връща при спиране на антибиотиците, тъй като основната причина за възпалението, т.е. токсините в тялото, все още съществува.

Консумацията на храни, съдържащи глутен, допринася за това дерматологично състояние по два начина.

Разберете каква е връзката между генетично модифицираните храни и непоносимостта към глутен.

Първо, глутенът причинява увреждане на тънките черва при пациенти с непоносимост към глутен, причиняваща малабсорбция, т.е. хранителни дефицити.

Втората връзка между глутена и акнето е възпалението. Хора с чувствителност към глутен или цьолиакия те не могат да усвоят глутена и следователно, когато стигне до храносмилателния тракт, глутенът се атакува от клетките на имунната система и с него се унищожава лигавицата на тънките черва. По този начин възпалителният процес се поддържа трайно.

За съжаление повечето хора не са наясно със своята чувствителност към глутен. Още по-малко са наясно с връзката между акнето или други кожни проблеми и непоносимостта към глутен.

Глутенът ли е водещата причина за акне? Какви са храните, които трябва да избягвате?

Хората отдавна вярват, че диетата може да повлияе на появата на акне, но едва наскоро изследователите започнаха да намират доказателства в потвърждение на това. Досегашните проучвания са фокусирани главно върху храни, които влошават акнето и трябва да се избягват, като например:

глутен - Единственият начин, по който можем да проверим дали акнето е причинено от непоносимост към глутен, е да направим тестове за непоносимост към глутен. Ако те показват наличие на цьолиакия, безглутеновата диета трябва да бъде приета окончателно. Ако не показва непоносимост към глутен, може да се направи елиминационен диетичен тест, при който глутенът се елиминира за поне месец и ако симптомите изчезнат, това може да е доказателство за чувствителност към глутен.
млечни продукти - Те могат да подчертаят възпалителния процес. Те също така повишават нивата на инсулин, които стимулират производството на себум. Млякото също има хормони на растежа, което може да доведе до прекомерен растеж на кожните клетки, причинявайки запушване на порите.

Разберете как да направите вкусен Великден без глутен.

Захарта - Има доказана връзка между консумацията на захар и акнето. Това не означава, че ако ядете торта, това ще предизвика акне, но всичко се свежда до това колко захар ядете на ден.
Шоколад- Проучване от 2013 г. в Холандия показва, че тази храна може да причини и влоши акнето. За това проучване учените събраха кръв от седем здрави хора преди и след яденето на около 50 g шоколад всеки ден в продължение на четири дни. След това изследователите изложиха хората в проучването на определени кожни бактерии, които могат да причинят акне (Propionibacterium acnes и Staphylococcus aureus). След ядене на шоколад, кръвните клетки на участниците произвеждат повече интерлевкин-1b, което е маркер на възпалението, когато пациентът е изложен на Propionibacterium acnes. Консумацията на шоколад също увеличи производството на интерлевкин 10 след излагане на Staphylococcus aureus. Това показва, че защитата на организма срещу микроорганизми е намалена, така че по-високите нива могат да позволят на бактериите да заразят пъпките и да ги влошат. .
Кафето- Кафените зърна съдържат органична киселина, която повишава нивата на кортизол. Кортизолът, известен още като хормон на стреса, може да действа като андроген, стимулирайки едновременно мастните жлези и възпалението.

заключения

В заключение, самото отказване от вредните храни, изброени по-горе, определено ще доведе до прочистване на кожата, особено ако те са се консумирали редовно преди това.

Разбира се, има няколко фактора, които допринасят за акнето и диетата е само един от тях. Заедно със здравословния начин на живот и добрата рутина за грижа за кожата, което е от съществено значение, можете да поддържате кожата си чиста.

Препратки: · Ferdowsian Hr, Levin S, „Наистина ли диетата влияе на акнето?“ Skin Therapy Lett, 2010 март; 15 (3): 1-2,5; ·

Yoon JY, et al., „Епигалокатехин-3-галат подобрява акнето при хората чрез модулиране на вътреклетъчни молекулярни цели и инхибиране на P. acnes“, J Invest Dermatol. 2013 февруари; 133 (2): 429-40