Глутаминова киселина - аминокиселина L-глутаминова киселина от Body Attack
Препоръки за вас
Глутаминова киселина
Печалба от BCAA
L-глутаминовата киселина е несъществена аминокиселина. Той може да бъде синтезиран от организма от BCAA.
L-глутаминова киселина се намира в кръвната плазма и мускулните клетки. И двете области са важни за функциониращия организъм и поради това винаги трябва да бъдат снабдени с всички необходими вещества.
Аминокиселината глутаминова киселина участва в отстраняването на амоняк в черния дроб и бъбреците. Амонякът е невротоксин, който все повече се произвежда като отпадъчен продукт по време на тренировка. Следователно L-глутаминовата киселина играе регулираща роля в киселинно-алкалния баланс на организма.
В храната глутаминовата киселина се съдържа в животински храни като пушена или сурова риба, както и в млякото и киселото мляко. Quark има най-високо съдържание на глутаминова киселина. Но има и билкови продукти като соя или пшеница, които съдържат глутаминова киселина. При балансирано и здравословно хранене по принцип е възможно да се набави достатъчно L-глутаминова киселина. Въпреки това, при високи нива на експозиция, L-глутаминова киселина може да е недостатъчна. В такива случаи продуктите с глутаминова киселина могат да се използват за получаване на допълнителен източник на глутаминова киселина в допълнение към храната. Поради тази причина много спортисти използват подходящи хранителни добавки.
За спортисти
Интензивните силови тренировки са предпоставка за изграждане на мускули. Целта на всеки силов спортист е да засили този процес на изграждане на мускулите. В същото време се насърчава и така нареченият катаболен (деградиращ) процес. В резултат на това тренираната мускулна маса отново се губи. За да се предотврати това, метаболитният баланс трябва да бъде изместен по посока на строителните процеси.
Следователно L-глутаминовата киселина е еднакво подходяща за спортисти по сила и издръжливост. Докато атлетите за сила искат да изградят мускулна маса, атлетите за издръжливост се интересуват преди всичко от поддържането на ценното си съхранение на мускулите. Спортистите в различни области могат да се възползват от L-глутаминова киселина, като осигурят балансиран метаболизъм на глутаминова киселина чрез приема.
Различни форми
Продуктите с глутаминова киселина обикновено се предлагат под формата на практични капсули. Тъй като обаче нуждата от аминокиселина може да се различава от човек на човек, Body Attack предлага и продукти под формата на прах. Те могат да се дозират по-индивидуално. Спортистите могат да поръчат и течни продукти.
Кои продукти от глутаминова киселина се използват не е решаващо по отношение на ефекта. Всеки спортист трябва да вземе решение за лекарствената форма според своите предпочитания. Важно е винаги да спазвате препоръчителния прием на аминокиселината.
Продуктите с глутаминова киселина обикновено се приемат заедно с течности, богати на въглехидрати, като плодов сок. Някои продукти се приемат веднага след тренировка, а други се консумират най-добре по време на хранене.
Има хранителни добавки, които съдържат чиста L-глутаминова киселина, както и такива, които съдържат специални добавки като BCAA. BCAA са специални аминокиселини, които много атлети използват в тренировките.