Глутамин за оптимално спортно хранене - купете сега nu3
Глутаминът, наричан още L-глутамин, е за мнозина Силови спортисти и спортисти, който го на оптимално представяне и бърза регенерация на мускулите отдавна е неразделна част от спортното им хранене. Особено в районите Бодибилдинг и тренировките с тежести са допълнителен запас от L-глутамин често срещан и идеален за амбициозни спортисти.
L-глутаминът се намира във високи концентрации в мускулните клетки. Ще мускулите по време на физическо натоварване Когато сте силно използвани, необходимостта от L-глутамин се увеличава съответно. За да се покрие повишената нужда от глутамин, допълнителният прием може да бъде полезен. Поради тази причина L-глутаминът е много различен сред спортистите спорт популярен.
Какво представлява глутаминът?
Глутаминът, който не бива да се бърка с подобрителя на вкуса глутамат, съставлява около 60% от всички свободно достъпни аминокиселини и по този начин е най-често срещаната аминокиселина в нашия организъм. L-глутаминът е една от несъществените аминокиселини. Това означава, че тялото е в състояние да произвежда глутамини от други аминокиселини, особено тези с разклонена верига BCAA Синтезирайте L-левцин, L-изолевцин и L-валин.
Естествени източници на L-глутамин са например млякото и млечните продукти като кварк и кисело мляко, пшеница и соеви продукти, но също така и сурово и пушено месо.
Аминокиселина глутамин
Глутамин в тренировка
По време на потни тренировки тялото ни използва голямо количество глутамин. След интензивно физическо натоварване мускулните протеини се разграждат до аминокиселини за производство на енергия. Преди всичко аргининът и BCAA с разклонена верига се метаболизират, което води до дефицит на аминокиселини. Тъй като аминокиселините са основни градивни елементи на протеините, този дефицит води до намален синтез на протеини и по този начин до повишено разграждане на мускулната маса.
Dem Разграждане на ценен протеин може чрез допълнителен прием на L-глутамин противодейства ще. Само когато концентрацията на глутамин в мускулната клетка е на подходящо ниво, тя може да стане Изграждане на мускули или за регенериране на мускулите.
Използвайте глутамин разумно
Ако искате да допълвате спортното си хранене с глутамин, трябва да консумирате 5 до 10 g L-глутамин след тежки тренировки, за предпочитане веднага след тренировка, за да попълните използваните запаси от глутамин, преди да възникне дефицит. При особено интензивни тренировъчни фази допълнителна порция преди лягане или сутрин веднага след ставане може да бъде от полза.
Купете глутамин - на nu3!
В избраната от нас гама ще намерите богат избор от висококачествени продукти с глутамин под формата на прах или под формата на капсули. Капсулите L-глутамин са много практични и лесни за дозиране. Глутаминовият прах има неутрален вкус и може да се комбинира отлично със суроватка или други протеинови продукти. Без значение коя лекарствена форма изберете: Вие ще намерите най-добрите продукти с глутамин в nu3!