Глутамин - прием на доза

L-глутамин е един от най-важните Аминокиселини в човешкото тяло. Не е от съществено значение Аминокиселина, защото тялото може да го произведе само.

прием

Аминокиселината Глутамин увеличава обема на клетката и осигурява съхранение на вода. Следователно увеличен протеин- и образуване на гликоген. Така че в крайна сметка, а анаболен (конструктивен) Заявете, че всеки културист иска.

След интензивно обучение, т.е.в катаболен Състояние, тялото разгражда протеините до аминокиселини, за да ги използва за Генериране на енергия да използвам. Левцин, изолевцин и други аминокиселини се прехвърлят в глутаминова киселина, при което се получава глутамин. След това този глутамин се преработва от червата, превръща се в аланин и се съхранява в черния дроб като доставчик на енергия записани. В допълнение, глутаминът е идеален Азотен транспортер.

Но глутаминът може да направи много повече. Това е Синтез на протеини участва и помага при натрупване на мазнини Мускулна маса и общо атлетическо представяне. Това увеличава това Способност за регенериране По време на сън увеличава структурната стабилност на мускулите и съединителната тъкан. Глутаминът действа изграждане на мускули (анаболен) и в същото време щадящ мускулите (антикатаболен).

Дозировка:
5-10g глутамин преди и след тренировки са най-важните моменти.
Като алтернатива, 5-10g сутрин и преди лягане.