Глупости, които не можеш да ядеш след 6! Ако изберете тези, ще се събудите с плосък корем - Dieting Femina
Салата от цвекло: зелените листни зеленчуци имат почти нула калории, както и техните мазнини и въглехидрати. Освен това те са супер източници на витамини и минерали и имат високо съдържание на влага. Ако обогатите обикновената салата с пържено цвекло без мазнина или натрошите върху нея малко сирене фета или извара, ще получите наистина ободряваща вечеря. Което освен това дори ви помага да отслабнете, тъй като е богато на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Освен че е много евтино, цвеклото е и партньор в изгарянето на мазнини - можете да разберете от предишната ни статия, защо.
Варени яйца със задушени зеленчуци: в яйцето няма много протеини и мазнини, но почти нито един от въглехидратите, поради което е чудесен избор за вечеря. Тъй като калоричността му е сравнително висока, изяжте парче варено или поширано яйце - тук живеете добре вечер - с много варени зеленчуци. Например с броколи, които богат на витамини за изгаряне на мазнини. Гответе леко хрупкаво, така че полезните хранителни вещества да останат в него!
Уок пържено пиле със зеленчуци: имате нужда от по-малко мазнина от пърженето в традиционен тиган, ако готвите храната си на уок. Нискокалоричните, но високо протеинови пилешки гърди са един от най-добрите решения, ако имате топла вечеря. Например, запържете с молив фасул и нарязано зеле, зеле чушки, оставете зеленчуците малко хрупкави. Подправете пикантно с лют червен пипер и чили. Ако искате да го направите наистина пикантен, в края го поръсете с малко лимонов сок. Както съставките, така и подправката и лимоновият сок те ефективно помагат за изгарянето на мазнини, докато те са съставени от нискокалорични, но ободряващи вечери.