Глюкоза Само бърз удар; Dlf Nova
Бързо поставете таблетка глюкоза между зъбите си и кривата на ефективност рязко се покачва. Това също е вярно - но само за кратко.
Компанията Dextro Energy, известна със своите таблетки декстроза, не трябва да посочва, че съдържащата се в продуктите глюкоза има положителен ефект върху физическата активност. Въпреки положителното становище, Съдът на Европейските общности обоснова решението си, като заяви, че информацията е объркваща за потребителя. В крайна сметка всички трябва да консумираме по-малко захар и не повече.
Защото: От химическа гледна точка гроздената захар е просто захар. Така че глюкозата, казва Харалд Сейц, диетолог във Федералния център за хранене. Ако се хвърлите в глюкоза сутрин, можете просто да плъзнете бучка захар между зъбите си, за да се оправите.
"При изпит от четири до пет часа не можете да свирите захар през цялото време и след това да излезете с 1.0."
Разбира се, глюкозата повишава нивата на кръвната захар в краткосрочен план. По принцип е полезно за мозъка, защото основно се свежда до кръвната захар. След прием на глюкоза под формата на гроздова захар, нивото на кръвната захар отново спада много бързо. Така че това помага най-много в краткосрочен план. След дълъг изпит няма да получите този енергиен удар.
Пиенето е също толкова важно, колкото и храненето
Вместо да помага в кратки срокове по време на изпита, диетологът препоръчва да се вземат предпазни мерки. С - и да, това звучи скучно - балансирана диета. Пълнозърнест хляб, банани, ябълки, ядки, мюсли бар - те са склонни да помогнат на мозъка да достави енергия под формата на глюкоза в дългосрочен план. Тъй като пълнозърнестите продукти бавно повишават нивото на кръвната захар и след това го поддържат на относително високо ниво за дълго време.
"Преди всичко, ако искате да сте продуктивни, трябва да пиете много."
Що се отнася до доставката на достатъчно течности, специалистът по хранене мисли предимно за вода, а не например за кафе. Тъй като енергийният удар от кофеина работи само за хора, които иначе са склонни да консумират по-малко кафе. Това обаче няма нищо общо с нивото на кръвната захар - освен ако в еспресото няма две кубчета захар.
Повече по темата:
Това води до външно съдържание от доставчик като Twitter, Facebook, Instagram или подобен. Ако заредите това съдържание, личните данни ще бъдат прехвърлени към тази платформа и евентуално други трети страни. Можете да намерите повече информация в нашата политика за поверителност.
- Hielscher или Haase - 08 юни 2017 г.
- Модерация: До Хаасе
- Събеседник: Харалд Сейц, диетолог във Федералния център за хранене
още коментари
"Сега щях да съм някъде в Кения"
Доминик искаше да излезе - от работата си, от ежедневието си, за да изпробва граници. Пред него бяха 18 000 километра с колело. След половината свърши.
Домашното трябва да е вкусно
Храната, която сме приготвили сами, има по-добър вкус. И не защото всъщност е така, а защото направихме нещо за храната си. Просто трябва да има добър вкус.
Печете за заглавието
Ако националният отбор има нужда от теб за хляб, не казваш „не“. Гюнтер Тиерман не му пука за пенсионирането си и лети до Бразилия, за да пече за нашия футболен отбор.