Глисти и чревни паразити - Глистите ви помагат да отслабнете
Автор: Паула Ротару Изкушава ли ви диета, която ви помага да отслабнете с 6 килограма за 4 месеца? Е, разберете, че не е трудно да се следва!
Отслабвайте със сън - храни и навици, които ви помагат да отслабнете, докато спите
Скорошно проучване, публикувано в списание Nutrients, показва, че диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини е идеална за здравословно отслабване. Участниците в проучването, проведено за период от 4 месеца, са загубили над 6 килограма след веганска диета, базирана на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни и не повече от mg мазнини на ден. Също така, субектите напълно се отказаха от месото през това време, но не трябваше да броят калориите в края на всеки ден, което е страхотен червей, който ви помага да отслабнете.
Ползи от диетата с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати Тази диета не само е помогнала за отслабване, но е имала и благоприятни ефекти върху секрецията на инсулин.
Хана Кахлеова, водещ автор на изследването.
Храните, богати на сложни въглехидрати и фибри, са посочени в диетите за отслабване, тъй като са с ниско съдържание на калории, но са свързани с глада и помагат за регулиране на чревния транзит. В същото време подобна диета може да намали риска от диабет тип 2, различни сърдечни заболявания или дори рак.
Примери за храни, които съдържат здравословни мазнини слънчогледово масло, маслини, рапица, фъстъци, шафран, сусам, бадем, горчица семена лешници, лешници, червеи ви помагат да отслабнете, бадеми, кашу, шам-фъстъци, ядки от макадамия и семена от орехчеви плодове бор, лен, чиа, кориандър, горчица, целина фъстъчено масло.