Глицинът, който носи мечтите - моето здраве
Мечтаният глицин
Все повече чувам, че той може да спи само със сънотворни и за него е почти немислимо да приспи главата си без тях. Хапчета за сън, от една страна, и вино и бира, от друга, са това, което допринася за заспиването. Въпреки това, дори относително малки количества алкохол могат да причинят дехидратация, което води до нощно събуждане и жажда, така че качеството на съня със сигурност се влошава. И двата опита са неразбираеми за мен, аз съм доста добър спящ, но напоследък получавам някакво обяснение за причината! Тъй като консумирам много големи количества колаген заради ставите си, осъзнах, че един от доминиращите компоненти на това може да бъде отговорен за добрия и дълбок сън. Тази съставка е аминокиселината глицин.
Колагенът обикновено (42-50%) се състои от две аминокиселини, които не са от съществено значение - глицин и пролин, но производството на глицин в тялото ни намалява с течение на времето, като по-малко колаген се синтезира. По-малко глицин, по-малко колаген, по-лошо качество на съня. Често се казва, че в напреднала възраст са достатъчни няколко часа сън, това може да е една от причините?
