Глезене за тяло и душа - турска баня

04 юни 2018 г.

Турската баня, османска адаптация на римските бани, завладява Европа през 19 век, през викторианския период. Оттогава все повече хора се наслаждават на предимствата и удоволствията, предлагани от това отлично лечение на тялото.

Подобно на римските предшественици, турските бани се състоят от три основни помещения, свързани помежду си: hararet или caldarium (гореща стая), tepidarium (топла стая) и sogukluk, която е студената стая (frigidarium). Основната разлика между римската и турската баня се отнася до студената стая. В римския хладилник имаше басейн със студена вода, в който хората се къпеха напълно, преди да влязат в топлите стаи. Но средновековните мюсюлмански обичаи предвиждали строга дисциплина по отношение на чистотата, така че течащата вода била предпочитана пред басейните. Следователно басейнът със студена вода липсва в хамама. Друга разлика се отнася до последователността на разглеждане на стаите. В хамама хората влизаха в топлите стаи и се озоваваха в студената стая, където можеха да се възстановят с подходящи напитки и леки закуски.

В горещата стая, първите, които влизат в клиентите на хамам, има няколко витражи, които филтрират светлината и създават интимна и приятна атмосфера. Помещението е пълно с пара, има температура около 42-45 градуса и степен на влажност на въздуха от 90 до 100%. Който иска, може да се потопи в басейна с топла вода. Често се използват музика и хромотерапия, а гостите се напръскват със студена вода за ободряване, без да бъдат предупредени.

В топлата стая, гостите се мият със сапун и вода, а в студената стая се отпускат, обличат се, предлага им се безалкохолна напитка или чай. Те също могат да подремнат, преди да подновят текущите си дейности.

Хамам рутина

Всеки, който желае да посети хамам, трябва да знае, че ще прекара няколко приятни часа тук и ще следва добре установен ритуал. Първо, той ще влезе в съблекалнята, където ще получи кърпа, чифт чехли (традиционно изработени от дърво) и ключа за личния си сейф. Добре е да съблечете всички дрехи, преди да продължите напред, да останете увити в кърпа. В първата стая, горещата, ще се потите обилно. Подът е направен от мозайка, която елиминира статичното електричество и допринася за оптималната релаксация. Следват масаж и ексфолиране, а последната стъпка е да влезете в студената стая, където ще се върнете към нормална околна температура и ще можете да се насладите на кафе или дори чай.

Ефектите от хамама

Турската баня е отлична след много интензивни физически усилия. Релаксацията в парната баня отпуска мускулите и облекчава болката на сухожилията и сухожилията. Много професионални спортисти редовно посещават турската баня. Поради дълбоката релаксация, хамамът се препоръчва за лечение или профилактика на безсъние. Масовото изпотяване също допринася за загуба на тегло. Загубата на вода обаче трябва да се компенсира чрез хидратация с безалкохолни напитки. Отслабването се извършва по следния физиологичен механизъм: елиминирането на водна молекула изисква енергия, която се получава чрез хидролиза на мазнините. По този начин парата стимулира отслабването и консумацията на калории. Горещата пара отваря порите и стимулира циркулацията и елиминира токсините. Кожата става мека и еластична. Редуването горещо-студено стимулира имунната система и метаболизма.

Противопоказания

Хамамът не трябва да се посещава веднага след хранене, но с интервал поне три часа. Мъжете не трябва да се бръснат предварително, тъй като кожата става чувствителна и раздразнена.

Важно: парната баня понижава кръвното налягане, така че хамам не се препоръчва за пациенти с хипотония.