Главоболие след алкохол, какво да правя или как да се справя с този синдром

Почти всеки човек знае ситуацията: след пиянство главата се чупи и единственото желание е да се отървем от тази болка. За някои проблемът може да възникне само след пиене на огромно количество бира или силен алкохол, други страдат от една или две чаши шампанско. Ефективната борба с болестта включва елиминиране не на себе си, а на причината.

Защо боли главата?

Главата боли след алкохол поради вредното му въздействие върху организма. Етиловият алкохол засяга различни части на тялото по различен начин и главоболието може да се превърне в симптом на всяко действие.

Дехидратация. След пиене всеки човек изпитва сухота в устата (при обикновените хора - "суха"). Факт е, че етиловият алкохол действа като силен диуретик. Запасите от влага в организма бързо се изчерпват.
Изгаряне на калций.
Действието на тирамин - вещество, съдържащо се в етилов алкохол.
Разлагане на органични и неорганични съединения. Продуктите за разпад също създават дискомфорт.
Вазоконстрикция. При пиене на алкохол съдовете се разширяват, понижавайки налягането, сутрин се наблюдава обратната ситуация.
Намалено производство на глюкоза.
Интоксикация - отравяне с продукти за разпадане на алкохол.

За да се отървете от главоболие след пиене на много бира, шампанско или друг алкохол, трябва да се борите с всяка от тези причини. Всички фактори влияят по различен начин на различните хора. Например, има уникални личности, които изобщо не се напиват, следователно не страдат сутрин.

Има и моменти, когато чаша бира или шампанско е достатъчна, за да може човек да се почувства зле на следващата сутрин. Някой страда от тежка дехидратация, някой повече проблеми създават липса на глюкоза. Всичко зависи от индивидуалните фактори на тялото. Затова всеки трябва да изработи своя собствена рецепта за избавяне от проблемите, причинени от пиенето.

Начини за справяне с главоболието

След като разбрахте защо боли главоболие с махмурлук, можете да разберете какво да правите, за да се отървете от проблема:

Пиенето на повече вода - облекчаване на дехидратацията.
Вземете контрастен душ. Това ще ви помогне да тонизирате кръвоносните съдове, да ги върнете към нормалното.
Прекарвайте възможно най-много време на чист въздух, за предпочитане на хладен.
Има цитрусови плодове. Те са източник на витамин С и калий, помагат в борбата с дехидратацията и повишават нивата на кръвната захар. Идеално е да пиете прясно изцеден цитрусов сок. Много хора успяват да премахнат главоболие и други симптоми на махмурлук след това. Не напразно мандарините са традиционни новогодишни плодове.
Пийте активен въглен (1 таблетка на всеки 10 кг телесно тегло) - това ще помогне да се отървете от токсините, да излекувате интоксикацията.

Ако главоболието не може да бъде излекувано, тялото е най-вероятно твърде чувствително към тирамин. В този случай най-доброто средство би било почивката (ако главата ви боли твърде много, вземете обезболяващо средство).

Популярен начин за облекчаване на симптомите, ако ви боли главата, е да изпиете чаша шампанско или бира. Такива методи обаче могат да доведат до преяждане. Освен това на тялото, вече отслабено след алкохол, не трябва да се дава допълнително натоварване.

Какво да направите, за да не започне да ви боли главата?

Когато пиете бира, шампанско или друг алкохол, можете да спазвате редица правила. Ще се благодарите за това сутрин:

Да не се пуши. Никотинът и катранът влошават ефекта на алкохолните напитки, насърчават бързото разпространение на етилов алкохол в тялото. Ето защо е по-добре да се отървете от цигарите, докато използвате.
Пий повече вода. Това е вода - не пакетираните сокове и сладки напитки, те няма да помогнат срещу сутрешната дехидратация.

Яжте повече зеленчуци и плодове. Същите цитрусови плодове леко ще попълнят запаса от вещества, изгорени в тялото, вземете удар, така че ще бъде по-лесно след бира или друг алкохол сутрин. Не напразно е обичайно да правим салати, ако е планирано угощение.
Естествените сладки като мед също са добре дошли. Те помагат да се излекува интоксикацията на тялото, а с него и облекчават главоболието.
Преди да пиете, изпийте активен въглен - той ще абсорбира и отстрани част от токсичните вещества от тялото, така че на следващата сутрин, ако главата ви боли, няма да е толкова зле.
Вземете душ преди лягане. Ако сте доста пияни, по-добре не си лягайте веднага - пийте чай, опомнете се.

Ако всичко друго се провали и след бира или друга напитка все още имате силна болка, най-добрият начин е да спрете да пиете алкохол и да водите здравословен начин на живот.