Главоболие при напрежение Тези 10 съвета ще помогнат на чудната жена
Главоболието на напрежението е често срещано явление на нашето време. Следните съвети могат да ви помогнат да облекчите болката.
Причини за главоболие от напрежение
Главоболието при напрежение може да има много причини. Било то ежедневната работа на екрана на компютъра, полагането през нощта или стресът - има много фактори, които водят до тъпа болка в главата. Болката обикновено се изтегля от врата към главата. Главоболието от напрежение обаче може да бъде свързано и с очите. Събрали сме десет съвета за вас, които да ви помогнат да облекчите болката.
Носете правилните очила
Тези, които не виждат добре, постоянно напрягат очите си, когато не носят очила. Това може да доведе до силно главоболие от напрежение, което се разпространява от очите до цялата глава. Ако забележите, че зрението ви се влошава, трябва да посетите оптик възможно най-скоро.
Носещите главоболие трябва да вземат предвид и двете Проверете зрението и формата си позволявам. Възможно е очите да са се влошили и зрението вече да не е адекватно. Също така е възможно слепоочията зад ушите да са прекалено стегнати или очилата да са прекалено стегнати към носа и следователно да упражняват натиск.
Поддържайте врата си на топло
При напрегнато главоболие, произхождащо от шията, най-добрата незабавна помощ е да се осигури адекватна топлина. Са особено подходящи Възглавници от черешови костилки или бутилки с топла вода, че си слагаш на врата. Затоплящ пластир може да осигури облекчение в офиса.
Домашни средства за главоболие от напрежение: A Яке картофено увиване прави чудеса за напрежение във врата. Просто сварете три до пет картофа, оставете ги да се охладят за кратко и ги намачкайте с картофена машина. Увийте нарязаните картофи в кърпа и поставете върху шията за 15 минути.
Носете шапка и шал през зимата
По принцип чувствителни ли сте към студа и винаги дърпате раменете нагоре при ниски температури? След това винаги носете такъв Шал веднага щом стане по-студено навън. Това ще ви позволи да отпуснете по-добре раменете си.
Шапката също помага на чувствителните към атмосферни влияния хора да предотвратяват главоболие през студения сезон. Хората, които са чувствителни към студа, също трябва не излизайте от къщата с мокра коса, тъй като може да причини и главоболие.
Масаж с кърпа на засегнатите области
За този съвет срещу главоболие от напрежение ви трябва само хавлиена кърпа. Навийте кърпата и разтрийте го върху болезнените зони. Триенето стимулира кръвообращението и може да отслаби напрежението.
Уверете се, че пиете достатъчно течности
Недостатъчният прием на течности може да бъде причина за главоболие. Още по-важно е да се уверите, че пиете достатъчно вода в ежедневието 1,5 литра на ден. Съвет за забързано време в офиса: напълнете гарафа с вода. Тогава не е нужно да ставате, за да донесете вода отново и отново, когато сте под стрес.
Богати на витамин С храни
При главоболие, свързано със стреса, витамин С помага да се повиши нивото на кислород в кръвта. Затова не забравяйте да ядете храни с високо съдържание на витамин С по време на стрес. Освен цитрусовите, между другото, е и червен пипер истинска витамин С бомба.
Бани с лавандула и маточина
Лавандула и маточина имат свойства за насърчаване на релаксацията и следователно са идеални добавки за баня при главоболие при напрежение.
Нарастващата баня за крака стимулира метаболизма
Ако нямате вана у дома, можете да вземете извисяваща се вана за крака вместо пълна вана. За целта поставете краката си в контейнер с достатъчно място. След това бавно изливате краката си с по-топла вода. The Топлината стимулира метаболизма. Освен това частичната вана стимулира рефлекторните зони на краката, които всяка трябва да представлява орган.
Хомеопатично лекарство за главоболие от напрежение
Дори ако ефективността на хомеопатичните лекарства все още не е научно доказана, има много хора, които се кълнат в тях. Хомеопатичният препарат Рододендрон хризантум трябва да помогне при напрежение при главоболие поради метеорологична чувствителност.
Соли на Schüssler срещу главоболие от напрежение
Солите на Schüssler също трябва да бъдат начин за облекчаване на главоболието от напрежение. Тези четири соли действат в зависимост от вида на главоболието:
- Калциев фосфорикум с психическо изтощение
- Магнезиев фосфорикум срещу остра болка
- Натриев хлоратум за гняв, гняв, психическо претоварване и главоболие поради запек
- Силиция за главоболие поради ниско кръвно налягане