Гласове на клиентите Tanja Anger Personal Training Friedrichshafen

  • anger

Сабрина, 26 от Именщаад

Винаги съм била с наднормено тегло. За мен често беше разочароващо да отида в града и да си купя панталон или страхотна тениска там. Често те бяха твърде стегнати и притиснати, което бързо ме накара да искам да пазарувам. Качих много килограми само през 2014 година.

От 2011 г. съм във фитнес студиото във Фридрихсхафен и тренирам там 2-3 пъти седмично. За съжаление, теглото ми не се е променило много, всъщност все още качвам все повече и повече. Що се отнася до диетата ми, винаги съм вярвал, че се храня здравословно и не консумирам големи количества.

Срещнах Таня на парти в Zumpa в началото на годината. Нейният приятелски и позитивен маниер ме накара да я опозная по-добре.

В средата на февруари имахме уводна среща и оттогава тренираме заедно веднъж седмично. През останалите дни си правя тренировъчния график, ходя на джогинг или на фитнес и посещавам курсовете на Таня.

Преди да започна да тренирам с Таня, диетата ми не беше много важна за мен. Ядох каквото исках и каквото се чувствах, без да обръщам особено внимание на това, което е полезно за тялото ми. Хранех се главно с тестени изделия и продукти от пшеница. Откакто познавам Таня, се научих да се храня по-съзнателно. Уверявам се, че обядът ми е по-разнообразен и по-здравословен. Вечерта оставям въглехидратите и има много сурови зеленчуци и салати.

След 2 месеца свалих първите 10 кг и много от приятелите ми забелязаха. Толкова е добре да имам положително подкрепление от моите приятели. Точно тези моменти ме накараха да продължа напред. Вече 4 месеца тренирам с Таня и съм свалила 18 кг, с което съм много, много горда.

Много ми харесва да тренирам с Таня, тя винаги е в добро настроение и знае как да ме мотивира. Освен това тя има много знания и винаги е на моя страна със съвети и действия. Откакто тренирам с Таня, съм по-монтиран навсякъде и се чувствам много по-добре. Сега упражненията са неразделна част от ежедневието ми, което преди не мислех, че е възможно.

В този момент голям комплимент за вас Таня. Много благодаря.

Мануела, 33

Моята история се разказва много бързо.

Преди се занимавах със състезателни спортове, след това напуснах ученето и не тренирах правилно. По време на следването си ядох неконтролируемо, особено по време на стрес и хей престо беше с няколко килограма прекалено. В средата на следването си имах екстремни проблеми със стомаха за дълъг период от време. Тъжната кулминация беше огромна загуба на тегло от около 10 кг за 2 седмици. Не можех да държа нищо при себе си. След като беше диагностицирано хронично заболяване, поне знаех къде съм. Тогава моят лекар ме посъветва да се опитам да поддържам малко наднормено тегло, за да не се окажа с поднормено тегло в лоши фази. Предполагам, че приех това твърде буквално. Повече от 10 години успях да поддържам теглото си сравнително добре. След това дойде моментът, когато отново спечелих повече от 10 кг за много кратко време поради таблетите. При абсолютно върхово тегло от 88 кг при височина от 162 см - това беше приключило. Обявих война на килограмите. Слава богу, че вече не трябваше да пия хапчетата. След това свалих около 8 кг с помощта на преброяването на калории. Успях да задържа това тегло в продължение на две години.

Но все още не се чувствах добре.

За съжаление тогава имах някои здравословни проблеми с вирусна инфекция и проблеми с коляното. В резултат на това спортувах по-малко и поради семейни тържества не винаги обръщах внимание на количеството храна, което имах. Два килограма отново бяха бързо. Въпреки това се гордея с постигнатото в комбинация от спорт и смяна на храна. И всичко това въпреки факта, че отслабването е трудно с моето заболяване. Тялото ми се съхранява по-добре, за да бъде "подготвен за лоши времена". Така че метаболизмът се забавя.

Моят резултат: около 10 см по-малко талия, точно толкова в кръста. На ханша беше с около 5-6 см по-малко. Намаляване на теглото около 7-9 кг. Почти два размера рокли по-малко и положителните реакции от околните говорят на техния език. Моите пропорции са станали много по-добри и част от мастната маса вече е мускулна маса.

Но най-доброто е новата енергия и мотивация за движение. Междувременно правя Zumba и Bootcamp - така че тренирайте поне два пъти седмично. Освен това ходя на джогинг 1-2 пъти седмично плюс плана за тренировка на Таня. И също така може да се изключи от ежедневния стрес.

вие сте роденият мотиватор, независимо дали на тренировки с други в Zumba или Bootcamp, или индивидуално на лични тренировки. Имате огромен опит, който непрекъснато разширявате. Отговорихте прекрасно на мен и моите нужди.

Имахте добро усещане кога наистина трябваше да тренирам и кога може да е по-лек блок. Освен това през това време вие ​​също станахте приятел, с когото също обменях идеи насаме.

Без вас нямаше да успея да се доближа до целта си - размер 36/38. Сега се чувствам много по-удобно и по-здраво в кожата си. Вече очаквам нов кръг през юли и се надявам скоро да постигна целта си с ваша помощ (този път с хранителни съвети).

Благодаря много.

Rejane H., 35, от Фридрихсхафен

В началото на годината исках да завържа връзките на обувките на малките си по пътя към детската градина и с учудване открих, че това ми коства свръхчовешки усилия.

След осем години наднормено тегло, две бременности и различни физически оплаквания, реших да отслабна. От 20 януари тази година вече отслабнах с 19 килограма. През първите няколко седмици основно се грижех за диетата и я промених напълно.

Нарязах сладкиши, намалих мазнини и въглехидрати. Спортуването винаги е било много трудно за мен, а също и много скучно. И все пак се дръпнах и скачах за кратко на кростренажора всеки ден. И така след 6 седмици бях почти 6 килограма.

Разбира се бях супер щастлив и много горд от себе си. Този успех беше стимул за постигане на повече.

Затова ми хрумна да наема личен треньор. В края на февруари имах срещата си с Таня и тренираме заедно от началото на март.

През първите 4 месеца тренирах с нея два пъти седмично и сега се разбирам толкова добре, че тренирам с нея само веднъж седмично, защото останалото се извършва по нейния план за тренировки. Вълнувам се от Таня. Тренировките с нея са много разнообразни и наистина, наистина забавни.

Тя е много мила млада дама, винаги е в добро настроение и много компетентна. Винаги съм приятно изненадан от огромните ви знания. Упражненията по време на тренировките направиха тялото ми много по-стегнато. Чувствам се по-здрав, по-здрав, по-красив и по-щастлив. Вече не мога да си представя живот без спорт и трябва само да ти благодаря, скъпа Таня, за това.

Джулия С., 33 г., от Фридрихсхафен

След две бременности имаше няколко излишни килограма на ребрата ми, което много ме притесни. Не включих спорта си в ежедневието си сам. След няколко неуспешни опита за диета, за да се отърва от злощастните мазнини, взех лаптопа си и потърсих в интернет за лично обучение. Много бързо стигнах до началната страница на Таня. Веднага я харесах на първата снимка, телефонното обаждане беше вече подробно и първата среща беше направена бързо. Първото впечатление от телефона веднага се потвърди. Бях щастлива, че я избрах. След първия разговор обучението можеше да започне и не отне много време първите килограми да се сбогуват. Само след 6 седмици, 6 килограма намаляха. И накрая, имах професионални насоки относно храненето и фитнес тренировките.

С план за тренировка, пулсомер и хранителен справочник тръгнах по новия си път. Винаги в контакт с Таня.

Започна преди четири месеца.

От време на време има панталони, в които нямам сили или желание да тренирам, исках да изпразня хладилника и съм на път да изпадна в стария модел, но Таня може да ме мотивира да продължа и нейните насърчителни думи са изгорели в паметта ми.

Винаги е с отворено ухо, носи ви с доброто си настроение и се грижи добре за едногодишната ми дъщеря по време на тренировка.

Щастлива съм, когато Таня идва на тренировка и се радвам, че направих стъпка към личното обучение. Нямам търпение да облека любимите си панталони, които са станали твърде тесни. Накрая работи при трайно отслабване.

Благодаря ти Таня за добрата ти работа, която вършиш със страст. Мога само да ви препоръчам!

Керстин Е., на 32 години, от Ерискирх

„След две години търсене на подходящ за мен треньор, бях щастлив да намеря Таня.
Моите цели: укрепване на гърба, изчистване на ума, постигане на добро ниво на одит и разбира се по-спортна фигура.
Тренирах два пъти седмично (в продължение на 5 седмици) и съм абсолютно възхитен и доволен.

Таня е личен треньор, както си представях:

  • винаги в добро настроение,
  • умело анимиран, за да продължи и да продължи,
  • технически компетентна,
  • винаги актуални чрез допълнително обучение,
  • разнообразни учебни единици (не винаги еднакви)
  • Място за обучение по мой избор - Таня е абсолютно гъвкава там. Направих всички единици отвън (октомври/ноември).
  • концентрира се върху най-важното и все още се смее много

Редовните проверки на работата и състоянието ми позволиха да постигна страхотни резултати след това време, с което се гордея.
Разбира се, че ще продължа, защото искам да бъда на линия. Не обичам да тренирам сама, но искам да продължавам да го правя редовно. Ето защо правя лични тренировки.

Кирстен М., 45, от Именщаад

В момента правя лични тренировки с Таня.

Първата среща беше впечатляваща. За да получим идея, ние сме добавили лист за анамнеза заедно. Бяха обсъдени здравословното състояние, предишните спортни дейности, настоящите навици в начина на живот, както и моите очаквания и цели.

Физически бяха определени "гъвкавостта" и "текущото състояние", измерванията на кръвното налягане и пулса също.

Всичко като основа, за да може Таня да добие представа и да разработи индивидуален план за обучение.

На първата тренировка тя ми обясни кои точно упражнения е планирала и как се изпълняват. Ако се наложи, тя веднага го коригира и ме мотивира да продължа. Мисля, че е чудесно, че плановете на Таня не са изложени, но са адаптирани към нивото на обучение според нуждите. Чувствам се добре за всичко, което тя прави.

Защо Таня?

Познавам я от 4 години и съм завършил курсове и семинари по зумба, фитнес и BBP курсове с нея. Винаги е успявала да ме мотивира да правя повече повторения и значително да съкращавам времето на издръжливост, „усетено“ чрез говорене. Ентусиазмът й е заразен и тя работи неуморно, за да зарадва вашите ученици и с упражненията. Измъчването ми е наистина лесно за мен.

Заключение:

В края на индивидуалната тренировка и цялата сесия, винаги съм горд, че постигнах толкова много, толкова се забавлявах и тъгувах, че тази секция вече свърши. Ето защо сега се отнасям към Таня като PT и защото обичам да спортувам с добре обучен треньор, който има сърцето на правилното място: страхотна всестранна подготовка и забавна програма. Радвам се, че все пак си намериш място с нея;-))

48-годишната Сабине К. от Фридрихсхафен

Много години спорт .... Въпреки това остава известно недоволство ... ... задъхан с определени движения ... ... критичният поглед в огледалото ... . винаги търсещ оптималното ... . човек не се отказва и търси допълнително ... ... след това се среща Аз Таня ... ... веселото, завладяващо същество ... ... несложният и гъвкав начин, който тя въплъщава ... индивидуално да предложи най-доброто, както и да се измъкне от себе си .... Да се ​​мотивираш по такъв начин, че да се развие амбиция ... ... забавляваш се …… .изненадваш се от това колко представяне имаш… липсва ти, ако няма тези «дни» с Таня …… с резултата, че най-накрая намериш най-доброто за теб!