Гладуването, най-греховният метод за отслабване
Горещи новини
9:33 - Катастрофа в края на годината! 2020 приключва с катастрофално съобщение
9:24 - Трагедията от Piatra Neamț. Тотална война в политиката, иска се уволнението на Орбан. Реакцията на Йоханис
9:15 - Piatra Neamț - Причини, виновници, решения. Тези закони, които ни убиват
9:06 - Страничните ефекти на ваксината, очаквани от цялото човечество. Свидетелствата на доброволец са шокиращи
8:57 - Ексклузивно. Бихте я познали, ако изглеждаше така?
8:49 - Подарък за ИДИЛ и Ал Кайда. САЩ масово напускат Афганистан и Ирак
8:40 - Какво се случи в последните часове от живота на актрисата Драга Олтеану Матей. Първа информация от болницата
8:31 - Как пандемията промени върха на най-скъпите градове в света
8:22 - Редкиș Богдан избухна. Отговор на "антихристиянското" отношение на USR-PLUS
8:13 - Животът на румънците се променя коренно. Проектът беше мълчаливо приет
8:04 - Министерството на културата, преследвано от COVID, остава отворено. Училищата и театрите се затварят
От желание за бързо сваляне на излишни килограми, много хора прибягват до агресивни методи за отслабване, които не само нямат очаквания ефект, но разрушават здравето им. Независимо от преследваната цел, при диети всяко излишък е вредно. Д-р Сербан Дамян, спортен диетолог в Superfit Nutrition Center в Букурещ, обяснява пет от грешките, свързани с драстичното лечение.
1. Гладът, най-греховният метод за отслабване
Отчаяното гладуване на тялото е много рискована стратегия за отслабване. От една страна, драстичното намаляване на храната застрашава здравето, от друга страна, всички загубени килограми ще бъдат върнати обратно. И освен тях, още няколко. „Това е най-практикуваният и най-греховният метод за отслабване, защото отваря цикли на отслабване и угояване“, казва Сербан Дамян.
В случаите на глад тялото се защитава и автоматично намалява изгарянията. "Когато отново започнете да се храните нормално, изгарянията остават на същото ниско ниво и дори ако ядете по-малко, отколкото преди лечението, вие наддавате по-бързо.".
2. Чудните хапчета: някои имат ефект, а други не
Дори рекламите им да са много примамливи, едва ли чудодейните хапчета, представени на различни сайтове или в списания, ще имат желаните резултати и няма да повлияят на здравето ви. „Тези лечения работят на същите принципи, т.е. те са диуретични, слабителни или ускоряват метаболизма, но ефектите им са несигурни“, предупреждава специалистът. Освен това те не работят еднакво за всички. "Има шанс лечението да е подходящо за тялото, но рисковете от неподходящост са много по-големи.".
Специалистът също така посочва, че много от тези лекарства са анорексигенни, т.е. инхибират апетита, но могат да имат и сериозни странични ефекти. Следователно всяко лекарствено лечение трябва да бъде персонализирано според тялото.
3. Трудна детоксикация
Детоксикацията на тялото за определени медицински прегледи е необходима мярка, но прибягването до екстремни решения за изхвърляне на токсините без лекарско наблюдение е преувеличено. Съветът на лекаря е, че всяко лечение за детоксикация трябва да бъде избрано и наблюдавано от специалист.
4. Използване на лаксативи и предизвикване на повръщане
Жестовете като повръщане веднага след хранене и употребата на лаксативи са методи, свързани с анорексия и булимия и издават мания за болестта. В такива случаи тялото не се храни и това причинява големи дисбаланси.
Сербан Дамян нарича други ефекти: "Той унищожава храносмилателната система, многократното повръщане може да причини изгаряния на хранопровода, а зъбният емайл се разрушава поради киселина." Освен това използването на лаксативи може да унищожи микробната флора и да доведе до запек.
5. Прекаленото спортуване може да доведе до хронична умора
Упражненията са полезни за тялото, но когато усилията са твърде много спрямо ресурсите на тялото, възниква дисбаланс. „Грешно е да ходите всеки ден на фитнес за два или три часа, но да имате неправилна диета и да спите малко, защото губите твърде много енергия в сравнение с това, което предоставяте на тялото“.
Специалистът заявява, че тялото се нуждае от период на възстановяване след натоварване, а излишъците могат да доведат до наранявания и хронична умора.
„Гладът е най-греховният метод, защото отваря цикъла на отслабване“.
ŞERBAN DAMIAN, спортен диетологПрочетете също:
- Десетте заблуди относно храненето всеки ден
- Как да предпазите кожата си от бръчки и да държите старостта далеч
- Пет момента, в които напълняваме
- Десет трика за изгаряне на калории и без напълняване