Гладуване за повишаване на имунната система Toutvert
Младият ! Да, но защо ?
Дълго време млад се използва за терапевтични цели, но с появата на съвременната медицина тази практика постепенно изчезва.
Постенето е практика на не яде за определен период (дълги или къси) по различни причини. Може да се практикува по различни начини. Но опасно ли е за здравето? Как да го практикувате? Ето пълна статия за тази модерна практика.
Пост: определението
Постът се състои от отидете без храна за по-дълъг или по-кратък период.
Как да постим ?
В края на 1 до 2 дни без храна, можем да започнем да говорим за пост. Можем да различим кратко бързо когато постиш между 24 и 48 часа. Седмичните пости, от друга страна, имат ефект на тежест. Както и да е, тази практика изисква медицинско наблюдение.
Преди да започнете период на гладно, също е важно да приготви се. Това изисква намаляване на диетата им: премахване на животински храни, мазни храни, зърнени храни, маслодайни семена и плодове. В края на поста е важно да започнете да ядете отново постепенно.
Проучвания в полза на гладуването
„Няма доказателства, че гладуването е вредно за здравето, но има сериозни доказателства, че те са полезни“, потвърждава проф. Валтер Лонго.
A проучване се проведе в Американският университет в Южна Каролина на терапевтични ефекти на млад.
Изследователите откриха това бързо за 72 часа позволява на тялото да консумира запасите си от мазнини и захари, а също и да унищожи голяма част от белите кръвни клетки.
Когато гладуването бъде спряно, тялото произвежда голям брой бели кръвни клетки, което помага регенерират имунната система.
"И добри новини е, че тялото може да бъде отървете се от увредените части на имунната система, стар или неефективен. Дори ако имунната система е сериозно увредена от старостта или химиотерапията например, цикли на млад може буквално генерират нова имунна система ", Обяснете Валтер Лонго, професор по геронтология и биологични науки в Университета на Южна Каролина.
The университетски изследователи не очаквах да намеря такива резултати на ползи за здравето от гладуването.
Те обясняват, че когато гладувате човек, имунната му система се опитва за пестене на енергия, и едно от нещата, които спестяват тази ценна енергия, е да рециклиране на голям брой клетки на имунната система които не са от съществено значение, особено тези, които са повредени.
Това проучване предлага a голяма надежда хора с отслабена имунна система, като възрастни хора или такива с рак.