Гладуване в офиса Тези 5 съвета със сигурност ще ви накарат да преминете през блога на kununu
Великият пост започна. За много хора това е добра причина съзнателно да избягват лоши свойства или определени храни. Изкушенията на работното място също дебнат навсякъде: Пазете се от шоколадовия ъгъл или чекмеджето Haribo. Какво да правим, когато бонбонът мани Неотстъпването често е трудно. Преодолейте вътрешния си по-слаб Аз. И когато нещата станат трудни: С тези 5 съвета гладуването в офиса определено ще работи.
1. Какво изобщо искате да постигнете?
40 дни: без шоколад, без алкохол или без нездравословна храна. Списъкът с изкушенията, на които да се противопоставим, може да бъде дълъг. Но какво всъщност искате да постигнете? Притеснявайте се и правете по-малко, отколкото да се откажете след кратко време. Запомнете: искате да постите. Никой не те принуждава. Така че формулирайте целта си възможно най-конкретно и я запишете. Закачете лист хартия или го поставете на бялата дъска по време на работа. Така всеки ден ще ви напомняме кои резолюции искате да запазите. Защото по-голямата част от гладуването се извършва в главата. Винаги помнете: пътуването е целта.
2. Инициирайте всички колеги
Средствата за постигане на целта: Кажете на всички във вашата работна среда на плановете ви за гладуване. Ако уведомите всички за това, вие се подлагате на натиск. Следователно вероятността за измама е много по-малка. Умно, нали?
3. Намерете съюзници
Споделената болка е половината от болката. Поради тази причина намерете съюзник в офиса. Постенето заедно действа по-добре, отколкото самостоятелно. Така че можете да се държите под око в офиса и да се мотивирате. Защото заедно гладуването е по-забавно и освен това се поддържа по-добре. Когато работен колега влезе в офиса с домашната торта, по-лесно е двама да я отхвърлят. Не само взаимното стимулиране, но и взаимният контрол могат да бъдат скрит мотив.
4. Останете иронични
Не се поддавайте на изкушението. Защото Където има воля, има начин. Така че трябва да се научите да казвате „не“. Да останеш на топката е мотото. Но да се самоубиваш няма смисъл. Важен съвет: Разработване на ритуали, също в офиса. Включването на определена рутина в ежедневната работа улеснява гладуването. Първо нещо сутрин в офиса Чай вместо кафе и следобед до Ядки вместо шоколад хващайки се за бюрото.
5. Наградете себе си
За да не попаднете в капана на разочарованието, добре е да се възнаграждавате от време на време. Чувствайте се свободни да се потупате по рамото, когато сте постигнали цел. Какво ще кажете за пътуване до кино, уелнес ден или нов тоалет? Почерпи се! Без значение какво носи радост, тя продължава да ви вдъхновява. Светлината в края на тунела вече се вижда!