Калории майонеза Диетична майонеза

Майонеза приготвя се от варени и сурови яйчни жълтъци, горчица, лимонов сок и слънчогледово олио. Обикновено количеството използвано масло е доста голямо, което води до увеличаване на гликемичния индекс на крайния препарат.

Колко калории има майонезата

- 743 калории;
- протеин: 1,5 грама;
- липиди: 80 грама;
- въглехидрати: 3 грама;
- фибри: 0 грама.

Майонезата, особено търговската майонеза, която съдържа хранителни добавки, се счита за истински враг на здравето и диетата.

Ако се страхувате от напълняване, но искате да ядете със същото удоволствие ястията, които съдържат майонеза, можете да опитате рецепта за диетична майонеза.

Имате нужда от:

- Гръцко кисело мляко с 10% масленост;
- чаена лъжичка горчица;
- лимонов сок;
- 2 супени лъжици зехтин екстра върджин.

Подготовка:

Смесете гръцкото кисело мляко с горчицата и лимоновия сок, след което постепенно добавете зехтина. Смесете няколко минути, докато съставът стане хомогенен.

Сега, защото знаете колко калории има майонезата от търговията и каква е рецептата за a диетична майонеза също толкова вкусно, можете да го използвате с увереност в любимите си ястия .

---