Гладуване със сокове въпроси и отговори

Какво е постенето със сокове?

Постенето със сокове е вид детоксикираща диета. Такъв пост включва краткосрочна консумация само на плодови и зеленчукови сокове и вода. Привържениците на гладуването със сокове използват сокове, защото се смята, че са много добър източник на витамини и антиоксиданти.

Постенето със сокове се счита за екстремна форма на детоксикация, тъй като не се консумира твърда храна. По-умерените методи за детоксикация като детокс диетата включват твърди храни.

Кой не трябва да опитва да гладува със сокове?

Бременни или кърмещи жени.
Хора с диабет, ниска кръвна захар, хранителни разстройства, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, недохранване, пристрастяване, при нормално тегло, анемия, имунни нарушения, инфекции, хранителни дефицити, ниско кръвно налягане, улцерозен колит, рак, заболявания смърт, епилепсия или други хронични състояния не трябва да се гладуват със сокове или да се държат под строг медицински контрол.
Тези, които са преди или след операцията, не трябва да заемат такъв пост.
Постенето със сокове може да намали протеините в кръвта и да промени начина, по който предписаните лекарства реагират в тялото. Потребителите на лекарства трябва да се консултират със здравен специалист с опит в детоксикацията, преди да опитат на гладно със сокове и не трябва да преустановяват или намаляват медикаментозното лечение по тяхно мнение.

Важно е да се консултирате със здравен специалист, преди да опитате да гладувате със сокове.

Възможни странични ефекти от сок на гладно

Временните странични ефекти на гладуването със сокове включват главоболие, умора, хипогликемия, запек, акне, повишена телесна миризма и лош дъх. Други странични ефекти на гладуването със сокове могат да включват припадък, замаяност, ниско кръвно налягане, аритмия (неравномерен пулс), загуба на тегло, глад, повръщане, диария и бъбречни проблеми. Ако се появят тези нежелани реакции, ако симптомите се влошат или се появят нови, гладуването трябва да се спре и незабавно да се направи посещение при лекар.

Друг възможен страничен ефект на гладуването със сокове е диарията, която може да доведе до дехидратация и загуба на електролити (соли).

Ако продължи продължително време, гладуването със сокове може да доведе до хранителни дефицити, особено недостиг на протеини и калций.

Сокът от грейпфрут не трябва да се използва по време на такъв пост, особено от хора, подложени на определени лекарства. Съединението от грейпфрут може да промени начина, по който някои лекарства се метаболизират в тялото. Последните данни сочат, че сокът от нар също може да има същия ефект.

Колко време трябва да продължи гладуването със сокове?

Постите със сокове обикновено трябва да продължат от един до три дни. По-дългият пост изисква медицинско наблюдение и евентуално наблюдение, за да се гарантира, че няма да възникнат хранителни дефицити.

Какво включва обичайният бърз сок?

Любителите на гладуването със сокове предлагат да постите само през топлите месеци на годината. Пролетта се счита за най-доброто време на годината за гладуване със сокове.
Седем или повече дни преди гладуването алкохолът, никотинът, кофеинът, захарта, млечните продукти, пшеницата, месото, рибата, яйцата трябва да бъдат намалени или елиминирани от диетата. Тази подготвителна диета често се състои главно от органични плодове, зеленчуци и бобови растения.
Обикновено се препоръчва да пиете между 900 и 1800 грама сок на ден по време на гладуване. Сокът се поглъща на малки глътки през целия ден. Типичните плодове и зеленчуци включват целина, морков, зеле, зеле, ябълки, ананас, боровинки, спанак, цвекло и зеленчуци. Цитрусовите плодове често се избягват.
В допълнение към сока се препоръчва да се консумират 6 чаши филтрирана гореща вода или със стайна температура.
Обикновено се препоръчват органични плодове и зеленчуци. Ако органичните продукти не са на разположение, специалистите предлагат белене на плодове и зеленчуци или измиването им с нетоксичен продукт, който обикновено се предлага в магазините за биологични храни.
Пресните плодове и зеленчуци са за предпочитане, но ако не са на разположение, специалистите предлагат да ги закупите от био магазин или сок бар.
Зелените и покълнали зеленчуци съдържат пигмента хлорофил, който феновете на гладуването със сокове смятат, че е особено полезен по време на този пост.
Препоръчва се комбинация от плодове и зеленчуци.
Като вариант на строгия пост със сокове, има възможност за едно хранене на ден в допълнение към соковете.

Някои плодове и зеленчуци и техните части не трябва да се превръщат в сок, като прасковени ядки, кайсии, череши и други плодове, ябълки, цитрусови кори, капачки (част от листата/стъблото и корена) от моркови и ревен, твърда кора от плодове от киви, ананас и манго, както и банани и авокадо.

Какво да ядем след сока?

Постепенно трябва да се върне към твърдата храна. Прочетете повече за гладуването със сокове и неговото въздействие върху организма тук .

Ако искате да участвате в програма за детоксикация на сокове, организирана от Viataverdeviu, прочетете статията: Ярък зелен лагер за детоксикация на тялото и ума