Гладуване по празниците 5 добри причини да започнете
Гладуване, за да се избегне напълняване по време на празниците
Дори и да се храните много здравословно, може би все пак имате склонност да прекалявате и да го оставите на следващите празници. В крайна сметка това са празниците, които ми казвате! Повечето от нас се наслаждават добре. И се оставяме да се изкушаваме от по-фините неща в живота. Това е съвсем нормално !
Но бъдете сигурни, че все още е възможно да останете здрави през предстоящия празничен сезон. А гладуването може да ви помогне да запазите фигурата си много.
Постенето е като периодично прекъсване на хранителните ви навици. Постите веднъж или два пъти седмично.
На почивка гладуването наистина не е сложно
Може би смятате, че е непрактично да постите, докато сте на почивка? Добрата новина е, че с гладуването е много лесно да се възползвате от предимствата на гладуването, без действително да се лишавате.
Един от най-популярните методи за периодично гладуване е практиката 16/8 да гладувате 16 часа и да ядете само през останалите 8 часа.
И е по-лесно, отколкото звучи - Например, направете си късна закуска, имайте я по обяд.
Все още не съм убеден ?
Ето 5 страхотни причини да опитате периодично гладуване, особено по време на празниците.
Постенето помага да се противодейства на ефектите от нездравословната храна
Като когато работите твърде много и не отделяте достатъчно време за себе си ... или когато ядете твърде много тежки храни с високо съдържание на захар или преработени храни. Това е наистина стресиращ натиск върху тялото.
Но гладуването може да подобри способността ви да се справяте със стреса. Периодичното гладуване променя начина на работа на определени клетки и хормони. Това означава, че ще можете да се справите по-добре с промените в съня, упражненията и диетата, които често се случват по време на празниците.