Гладуване Кой е най-добрият метод за мен? Здравни съвети на Bankhofer
Отново и отново досаден проблем с наднорменото тегло. Над половината от германците са с наднормено тегло. Мъжете по-често от жените. Юношите и все повече деца също са с наднормено тегло. И вече сме на тема пост. Самата мисъл за „гладуване“ ни гладува. Това звучи като хляб и вода. Всички глупости. Постенето не означава да гладувате, гладуването на гладно означава връщане на тялото в баланс чрез целенасочено отслабване и използване на избран метод. Тъй като наднорменото тегло е не само грозно, но и опасно за вашето здраве.
Ако имате наднормено тегло, съществува риск от диабет, което в по-голямата част от случаите води до прекомерна пропорция на LDL холестерол в кръвта и по този начин до повишен риск от инфаркт и инсулт. Има само един устойчив и здравословен вариант за намаляване на излишните килограми или избягването му: гладуване. Предлагат се безкраен брой диети, които обещават: „Десет килограма за три седмици“, или „Светкавичната диета за вашата бикини фигура“. Забравете това, тъй като те обикновено са диети с дефицит без устойчивост, ефектът от които изчезва след кратко време - и изглеждате като преди диетата. Това, което наистина помага в дългосрочен план, е гладуването. Но има и много методи. Така че въпросът е: Кой е най-добрият метод за мен да се върна към нормалното си тегло чрез бързо? Ще ви дам съвети и съвети, за да можете сами да решите: Това са най-добрите методи за моето гладуване. Логично е, че много от съветите за отслабване са свързани с храната.
Какво се случва в тялото при гладуване - здравословно ли е изобщо?
Отслабнете чрез терапевтично гладуване
Терапевтичното гладуване е един от най-добрите съвети за гладуване. Това е просто, здравословно и много успешно. Пълното отказване от храна - с изключение на водата - носи най-добри резултати при терапевтичното гладуване. Ако решите да използвате терапевтичното гладуване като най-добрия метод за вас, можете да следвате напредъка, който сте постигнали за себе си, почти всеки ден. Това ви изгражда и поддържа, защото с терапевтичното гладуване трябва да се борите с по-слабото си аз от време на време. Терапевтичното гладуване е основна намеса в много физически процеси. Затова първата ви стъпка трябва да бъде медицинска консултация. Важни съвети при отваряне за терапевтично гладуване:
Терапевтично гладуване: Вашето тяло се променя ден след ден
Нашето тяло е истински художник на адаптацията. Той реагира на терапевтичното гладуване - обикновено на всяко гладуване - ден след ден. Ето календар на промените, когато гладуването се заменя с диета:
Периодично гладуване: здраво или палаво
Храненето ни е гарантирано ден след ден и най-вече по едно и също време на деня: закуска, обяд и вечеря. Напълно нормално, свикнали сме с това. И тъй като, благодарение на нашия просперитет, ние също ядем големи количества и консумираме все повече и повече мазнини, индустриализирани храни и захар всеки ден, ние наддаваме и се храним до наднормено тегло. Искаме да се отървем от това. Прекъсващото гладуване е много полезно тук - и е много лесно да се направи. Следователно той принадлежи към молещите се постни лекове. Принципът е прост: дните с нормална диета са последвани от периоди, в които не ядете нищо. Е, всички знаем, че наднорменото тегло насърчава сърдечно-съдови проблеми, диабет, ревматизъм, артрит и заболявания на стомашно-чревния тракт. Но на много хора им е трудно да имат дисциплинирана диета с намалено количество. Постоянното гладуване е здравословна алтернатива. Защото има просто дни, в които се храним нормално и дни, в които отслабваме.
Лекувания на гладно и съвети, които да ви помогнат да отслабнете и да подобрите здравето си
Има безброй рецепти и съвети за борба със затлъстяването. Рецептите със зеленчуци, плодове и чай играят основна роля в почти всички от тях. Бих искал накратко да посоча някои от най-добрите лекуващи на гладно тук:
Гладуване по метода на Бучингер
Д-р Buchinger се разви. С нея има дни за натрупване и дни за облекчаване на натиска с подходящи упражнения. Най-важните съставки за вашето здраве са: бульони от зеленчуци, много чай, сокове, приготвени от плодове и вода - няма твърди храни. Ако следвате рецептите за лечението на Buchinger, ще активирате самолечебните сили на тялото си, вредните вещества, които вече са се съхранявали, се отделят, настроението ви се прояснява - и се насърчава загубата на тегло. Лечението продължава две до четири седмици. Но можете да вземете и кратко лечение, поне пет дни. Пиете само: зеленчуков бульон, билкови чайове, разредени плодови и зеленчукови сокове и вода, има и малко клинове с мед и лимон. Мътеница или кравешка суроватка също могат да се консумират, за да се намали разграждането на протеините. Освен това има упражнения за релаксация, леки спортове за издръжливост, упражнения за сухо четкане и приложения на Кнайп всеки ден. Всичко е много здравословно. Ако искате да вземете лекарството у дома, трябва да вземете почивка за това време.
Сок бързо с плодове и зеленчуци
Постенето с плодови и зеленчукови сокове е едно от най-добрите лекуващи средства на гладно. Ценни активни съставки, минерали и витамини се доставят в тялото и храносмилането се облекчава. Пиете пет до седем чаши прясно изцеден плодов или зеленчуков сок на ден. Това е приблизително 750 калории. За да отговорите на вашите нужди от течност от поне два литра вода, пийте също вода или чай. Соковете трябва да са натурални и абсолютно неподсладени. По време на лечението трябва да смесвате соковете. Подходящи са: портокали, моркови, ябълки, кисело зеле или картофен сок. Разредете соковете с вода и пийте бавно, глътка по глътка. С този лек не само килограмите падат. Обилният калций също стимулира отделянето на токсини и киселини през бъбреците, белите дробове и кожата.