Гладуване, когато имате възможност за менструация Блогът

когато

Вярно е, че гладуването не струва нищо и че може да ви накара да отслабнете и да помогне на тялото ви да елиминира токсините.. По време на менструация, гладуването води до намаляване на приема на калории, което би насърчило по-здравословен начин на живот, както и дълголетие.

Ако не постите по религиозни причини и ако не страдате от определени заболявания (диабет, лупус, напреднал рак и др.), можете да постите, когато имате менструация. Нека да видим как да постим през периода си.

Подготовка за пости през периода

Постенето, когато сте на менструация, може да ви плаши. Трябва да говорите с Вашия лекар по въпроса, да прочетете няколко книги по този въпрос, написани от известни автори, и да разговаряте с приятели, които са преживели това бързо. Трябва да се опитате да мислите за постенето така, сякаш това е вълнуващо ново приключение.

За да постиш добре, когато имаш менструация, трябва да вървиш малко по малко. По-добре е, ако можете да направите няколко стъпки, вместо внезапно да спрете да ядете. Най-малко три дни преди началото на менструацията започнете, като изключите от вашата диета преработени храни, кофеин и захар.

Яжте предимно плодове и зеленчуци. Също така помислете за намаляване на порциите си седмици преди началото на гладуването, за да можете лесно да се подготвите за прехода.