Гладуване Как да намерим най-добрия метод на гладуване - WELT
Постенето вече се използва като лечебен метод в медицината на Древна Гърция. Днес се използва за предотвратяване на заболявания, свързани с диетата, или за положително влияние върху техния ход
Източник: Гети Имиджис
Грешка е, че когато постиш, човек трябва радикално да се откаже от храната: Човек може да се храни много добре, само съзнателно и правилно. Предимство: Тялото е детоксикирано и зарежда батериите ви.
Началото може да е малко трудно за някои, но усилието си заслужава: излекуването на гладно - избягването на определени храни - е полезно за тялото. Може да се използва за предотвратяване на заболявания, повишаване на благосъстоянието и промяна на неблагоприятните хранителни навици.
Фактът, че любовните дръжки се топят по тялото, е популярен страничен ефект. „В крайна сметка няма значение как постиш на терапевтично гладуване, а че постиш поне веднъж годишно“, казва професор Андреас Михалсен. Той е главен лекар по натуропатия в болница "Имануел" в Берлин.
Това приложение ви обижда, ако ядете твърде много
Приложението „Морков глад“ отслабва потребителите си, ако се откажат при отслабване. Веднага щом преядат, те стават унизени - и много забавни. Добра концепция? Правим теста.
Източник: Светът
Преди гладуването тялото трябва да бъде подготвено за гладуване с два релефни дни, в които диетата е вегетарианска, лесна за смилане и по-малко от обикновено.
„В зависимост от вида на гладуването действителното гладуване не трябва да продължава по-дълго от максимум десет дни“, обяснява екотрофологът Габриеле Граф от консултантския център NRW в Дюселдорф.
Ако искате да гладувате по-дълго, трябва да го направите под лекарско наблюдение или да отидете в клиника за гладуване. Преглед на някои от начините за бързо:
Терапевтично гладуване
С терапевтично гладуване според лекаря Ото Бучингер (1878–1966) е необходимо цялостно прочистване на дебелото черво със сол на Глаубер или Епсом и периодични клизми. Тогава не се консумира твърда храна в продължение на пет до седем дни, в клиники дори до 30 дни - има само течности с максимум 500 калории на ден, обяснява Михалсен.
Тялото получава минерали от зеленчуков бульон по обяд, а витамини от разредени плодови и зеленчукови сокове. Позволени са и подсладени с малко мед и вода чайове.
Обвиването на черния дроб и упражненията за релаксация също са част от лечението. „Вашето предимство е, че всъщност има медицински ефекти, например в случай на ревматизъм или високо кръвно налягане“, казва Михалсен. Един от недостатъците: хората на гладно не могат лесно да интегрират този лек в ежедневието. Работниците трябва да вземат отпуск.
Супа бързо
Три или дневно се осигуряват по една или две чинии топла супа. За закуска има супа от овесени ядки. Овесените ядки съдържат много витамини и минерали. Те стимулират изгарянето на мазнини и дейността на червата. Те също ви пълнят.
Отслабнете и детоксикирайте със супа, супа и супа
Нова диета от Холивуд: Хранително ориентираните вече приемат супата. С така нареченото „супиране“ можете не само да отслабнете, но и да се детоксикирате прекрасно. И здрави също.
„Важно е да пиете поне два литра на ден“, съветва Анте Гал от Германското дружество по хранене (DGE) в Бон. Топла зеленчукова супа е в менюто за обяд и вечеря. Трябва да се готви от зеле или броколи поради високото съдържание на фибри.
Едно предимство: супата за обяд е лесна за приготвяне предварително и можете да я вземете да работи в термос. Недостатъкът: едва ли се абсорбира всеки протеин, който е важен за мускулната маса. „За да се противодейства на разграждането на мускулите, гладуващите обикновено трябва да тренират много по време на лечението“, казва Gahl.
Пост с плодове и зеленчуци
Гладуващият яде голяма порция пресни плодове и зеленчуци до пет пъти на ден. В зависимост от вкуса и сезона това могат да бъдат ябълки, ягоди, грозде, моркови, копър или билки като магданоз.
„С тази форма на гладуване човекът, който гладува, се отказва от всички животински храни“, обяснява Гал. В допълнение към колбасите и месото, това включва и яйца. Алкохолът и кафето също са табу, вместо това има вода и билкови чайове.
Предимството: Тялото получава витамини и фибри чрез плодовете и зеленчуците, които активират метаболизма. Недостатъкът на този тип гладуване е, че тялото не получава достатъчно протеини за мускулите.
Постни диети с мляко и хлебчета
Това гладно лечение се връща на лекаря Франц Ксавер Майр (1875–1965). Има три кифлички на ден с до половин литър мляко. Преди закуска и преди вечеря гладуващият разтваря Epsom сол във вода и изпива тази смес. Той гарантира, че червата се изпразват.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
За закуска, обяд и вечеря старо руло се нарязва на малки парченца и всяка отделна част се дъвче, докато стане почти течна. Поглъща се само когато гладуващият е консумирал лъжица прясно мляко. Млякото доставя на тялото важни хранителни вещества. Освен това всеки ден се пият три литра вода или билков чай.
Предимството на това лечение: позволява на гладуващите да спрат да се хранят прекалено прибързано и да губят килограми едновременно. Недостатъкът: „Предвид широко разпространената непоносимост към лактоза в млякото, това лекарство далеч не е подходящо за всички“, обяснява Михалсен.
Следното се отнася за всички лечения на гладно: „Дните, които се натрупват след гладуването, са важни за траен успех“, казва Граф. Организмът трябва бавно да се приближава към нормален ритъм на хранене.
„Трябва да отделите поне три дни, за да го настроите“, съветва Михалсен. Трябва да се яде бавно и умерено и преди всичко да се дъвче старателно. „В дългосрочен план обаче само онези, които променят неблагоприятните хранителни навици в ежедневието, ще се възползват от бързото“, подчертава Гал.