Гладуване добре - 10 въпроса на гладно можем ли да постим бързо, за да отслабнем? Гладуване добре в 10 въпроса

Гладуването всъщност ви помага да отслабнете. Жените губят средно 200 до 500 g на ден, мъжете малко повече. Но внимавайте, абсолютно не е препоръчително да се впускате в самостоятелен пост с цел диета, особено ако страдате от хранително разстройство. Рискът е йо-йо ефектът, както при всяка прекалено рестриктивна диета. „Постенето изобщо не е добър показател за отслабване за хора, които имат глад, принуда към храната, които се хранят от стрес.“, Предупреждава д-р Кудрон. За да поддържате загубеното тегло, трябва да промените хранителните си навици в дългосрочен план, начина си на живот и да лекувате хранителни разстройства, които причиняват наднормено тегло.

добре

Специализираните клиники, които предлагат терапевтично гладуване за отслабване (Büchinger в Германия например), комбинират гладуването с програма за физическа активност, диета и поведенческа терапия. Доказателството, че гладуването само по себе си не е мъдра стратегия за отслабване, като същевременно запазвате здравето си, и без риск да го направите отново по-късно.