Гладуване 6 Ползи от добре контролирания периодичен пост
Постът се увеличава. Всъщност това е най-старата диетична практика в света. Има няколко вариации, включително една, наречена „интермитентно гладуване“ или гладуване на английски. По-уважаващ нашите усещания и ритъма ни, този „нов“ начин на хранене има много предимства за тялото. Как да го практикувате? Постоянното гладуване помага ли ви да отслабнете? Отговори и обяснения.
Прекъсващо гладуване, какво е това ?
Да се направи периодично бързо е просто да постим "наполовина". С други думи, става дума за редуване на времената, когато ядете (периоди на хранене) с тези, когато не ядете (периоди на гладуване). добре по-гъвкав и достъпен от „традиционния“ пост което не позволява прием на храна, идеята е да се запази a 16-часов период на гладуване (минимум), редуващ се с 8-часов прием на храна.
Следователно, строго погледнато, не става въпрос за диета, а по-скоро за хранително поведение. Целта е да задържане на тялото, което често е твърде заето и помагат на черния дроб да работи по-добре детоксикацията си. Работа, която понякога се затруднява от многократно хранене и/или твърде богата. Почистване на храносмилателната система, подобряване на някои хронични заболявания, отслабване, подобряване на когнитивните способности, цялостно прочистване на тялото ни ... ползите от гладуването са безкрайни. Погледнете предимствата на този експресен детокс.
Предимство # 1: това е просто
Що се отнася до диетата, колкото по-проста, толкова по-добре ! „Откажете се от сладолед или десерти. Не яжте твърде много от това, твърде много от онова. Обърнете внимание на това, на онова ”; тези ограничителни поведения не са добри нито за нашето тяло (здравей йойо ефект), нито за ума ни (здравей загуба на мотивация). Следователно принципът на периодичното гладуване е относително лесен за поддръжка и затова е толкова успешен.