Гладенето губи ли калории? Блогът
Гладенето е досадно и особено неприятно, особено когато пристигне хубавото време. Но ако ви кажат това да гладите да отслабнете, може би ще видите тази работа по различен начин!? Наистина, домашните любимци на всяка жена могат да бъдат чудесен начин за изгаряне на калории. Тъй като да, като всичко, което изисква минимално движение, това домакинско задължение е калорично в зависимост от стойката и интензивността на движенията ви.
Гладене и калории
Средно, като направите 1h30 гладене, ще изгорите около 200 калории. Това може да изглежда нелепо пред необходимите усилия, но имайте предвид, че е много лесно да увеличите енергийните разходи, като промените няколко малки детайла. Например, не се колебайте да се движите, дори преувеличено, около дъската си за гладене: движението увеличава усилията и следователно броя на изразходваните калории. За по-приключенските се върнете към лятото в режим „сауна“: затворете прозорците, въоръжете се с бутилка вода и се потете, доколкото можете (докато хидратирате!). В допълнение към изгарянето на калории, вие също ще елиминирате токсините чрез потта.
Желязо стоящо
Ако сте свикнали да гладите седнали, загубете го. Гладенето в изправено положение изисква повече усилия. Простият акт на стъпване на място ще изисква от тялото ви да консумира енергия и следователно да изгаря калории. Ако имате проблеми с кръвообращението, облечете компресионни чорапи, това ще стимулира притока на кръв и ще направи вашата задача „по-мека“. Не забравяйте обаче да поддържате подходяща височина на масата, тъй като тя е твърде висока, може бързо да стане неприятна, но ако е твърде ниска, може да причини силна болка в гърба.