Глад и сън
Нови редакционни изяви
Практическо ръководство за санскритски термини, използвани в Аюрведа
систематично и обяснително изложение на значението на някои от термините от санскритски произход, които често се използват в традиционната аюрведа система
ВЗАИМОЗАВИСИМОСТТА МЕЖДЕ СЪН И ГЛАД
Съвременно проучване на изследователи от Колумбийския университет показва, че хората, които спят по-малко часове, отколкото постепенно трябва да наддават и по този начин скоро имат по-високо телесно тегло от нормално. Изследванията показват, че както мъжете, така и жените, които редовно са използвали средно по-малко от 4-5 часа сън на нощ, бързо стават с 23% по-склонни да наднормено тегло, отколкото тези с наднормено тегло. които обикновено са спали спокоен сън от около 6-8 часа. Авторът на изследването д-р Джеймс Гангвиш казва, че има все повече изследвания в тази област, които идентифицират хормонален дисбаланс, причинен от недостатъчен период на сън. Установено е например, че в резултат на системно безсъние на спокоен сън, нивото на грелин се повишава значително и ускорено, предизвиквайки, наред с други неща, преувеличен и неконтролируем апетит към този, който системно е лишен от спокоен сън. и регенератор.
Грелинът е хормон с пептидна структура, произведен от ендокринни клетки в стомашно-чревната лигавица, както и от епсилон клетки в панкреаса, които са отговорни за стимулиране на глада. По този начин, проучванията показват, че грелинът стимулира апетита и консумацията на храна, намесва се в регулирането на метаболизма на въглехидратите и енергийната хомеостаза, стимулира секрецията на киселина и стомашната подвижност. Поради тези ефекти е установено, че промените в нивата на грелин са повече или по-малко включени в процеса на проявяване на свързани заболявания, като анорексия, затлъстяване, диабет, метаболитен синдром или стомашна язва. При тези условия хармоничната модулация на дейността на грелин е от полза, поради което поддържането на баланса на този хормон има определена клинична полза.
Грелин също оказва специфично действие в ядрата на хипоталамуса, които участват в регулирането на апетита. Заедно с ролята си в задействане на необходимостта от ядене на храна, грелинът също води до натрупване на мастна тъкан, повишено предпочитание към хранителните мазнини, намалена липолиза и намалена консумация на енергия, ефекти, които влияят върху дългосрочното телесно тегло. Забележително е, че грелинът действа според специфичния начин на проявление, който е описан в Аюрведа като свойствен на важна поредица от функции, съответстващи на третата жизнена сила, а именно капха доша, така че в условията на ускорено повишаване на нивото Много индикации за влошаване на kapha доша се появяват и при грелин.
Последните проучвания също показват, че нивата на грелин корелират обратно с енергийните резерви. Тъй като спокойният сън, който е свързан с жизнените нужди, допринася за увеличаването на енергийните резерви на съществото, това означава, че нивото на грелин не е принудено да се увеличава, когато човекът се възползва от спокоен сън. Но в условията на масивна консумация на енергия, която не се компенсира дори от съня, нивото на грелин в крайна сметка се увеличава значително и това причинява компенсаторни промени, които след това ще се отразят под формата на необичайно наддаване на тегло.
Изследователят Ален Дагер също посочва, че в условията на ускорено увеличаване на нивата на грелин могат да възникнат някои нежелани поведенчески странични ефекти, като се променя естественото чувство за награда, което мозъкът обикновено има, като по този начин причинява всякакви промени. настроение и дори депресия. По този начин систематичното безсъние, свързано с прекомерна и хаотична диета, може да създаде големи вариации в нивото на грелин, като по този начин води до възможна поява на поведенчески разстройства.
Грелинът напоследък е замесен както в регулирането на инсулина, така и в хомеостазата на глюкозата. По този начин повечето съвременни проучвания показват обратна връзка между системните нива на грелин и инсулин. Инсулинът понижава нивата на грелин и грелинът инхибира секрецията на инсулин. Хипергликемичният ефект на грелин се дължи от една страна на неговите ендокринни действия, а от друга на директния ефект върху хепатоцита за стимулиране на глюконеогенезата. Грелинът и инсулинът изглежда действат в отношения на взаимно допълване, което също е изключително важно в контекста, в който традицията на китайската медицина показва съществуването на такава допълнителна функционална връзка между стомашния енергиен орган и енергийния орган на далака и панкреаса. което се отразява в взаимозависимостта между съответните енергийни меридиани (S меридиан - SP меридиан).
По този начин можем да кажем, че между необходимостта от сън и необходимостта от ядене съществува интимна функционална връзка, която не трябва да се пренебрегва. Всеки дисбаланс, отпечатан върху съюза, може да доведе до появата на единия дисбаланс на другия, поради биологичните фактори за контрол на тези две съществени природни потребности. Следователно прекомерното безсъние може да доведе до наднормено тегло при последователни прекомерни условия на хранене. В същото време правилното разбиране на тези функционални взаимозависимости може да бъде много полезно за поддържане на състоянието на равновесие и човешкото здраве.
Аюрведа публикации
различни публикации за Аюрведа и алтернативни терапии
СЕЛЕКТИВЕН СИСТЕМЕН АЙРВЕДИЧЕН ИНДЕКС
оригинално представяне на терапевтичните свойства на някои забележителни лечебни растения
„. творческа комбинация между традиционната аюрведическа наука и румънската народна традиция. "
„. творба с оригинална концепция, която има изключително полезна систематизация за специалистите в областта на фитотерапията. "