Гювеч от домати и тиквички - диетична рецепта
Ще ви хареса тази рецепта за вкусно печене на домати и тиквички!
Здравословно и питателно ястие е гювечът от домати и тиквички. (Снимка: timolina/Depositphotos)
Съставки за 4 порции:
- 1 бр лук
- 3 бр. Яйца
- 1 щипка сол и черен пипер
- 1 щипка риган
- 3 парчета тиквички, малки
- 1 супена лъжица маргарин
- 300 г домати
- 1 супена лъжица олио
- 50 грама сирене
Подготовка:
- Измийте тиквичките и нарежете на филийки. Обелете лука и нарежете на фини пръстени. Нарежете доматите на тънки филийки.
- Оставете маслото да се нагорещи в тиган, изпечете лука, след това добавете тиквичките и накрая доматите.
- Смесете яйце, сол, черен пипер и риган и добавете към зеленчуците.
- Намажете форма за печене с маргарин. сирене от рашпила.
- Поставете подправените зеленчуци в съда за печене и поръсете със сирене. Печете във фурната на 200 ° за около 20 минути.
Време за подготовка: 30 минути
Калории: 325 ккал на порция
Автор: Редакционен екип на FitundGesund
Информация за автора: Медицински редактори и журналисти
Създадено на: 16.11.2009 г.
Преработено на: 29.01.2016
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Зелевите кълнове и картофите се пекат
Тази здравословна рецепта за запеканки с зеле от зеле има високо съдържание на фибри, витамин С, калций, желязо и цинк.
Юфка с панделка от див чесън
Друг вид паста: С тази рецепта вкусните юфка от панделка от див чесън са лесни за приготвяне.
Омлет от див чесън
Омлетът от див чесън е чисто удоволствие и има вкус на пролет! Опитайте тази здравословна и лесна рецепта.
Палачинки с тиква
Палачинките с тиква са идеални за есента. Тази рецепта може да се приготви за нула време и ще се радва на цялото семейство.