Gisele Bundchen Идеалното меню за перфектна фигура

gisele

gisele
идеалното
gisele

Жизел Бундхен от бразилски произход „разпалва“ въображението на милиони фенове по целия свят, като винаги показва завидна фигура. Известният супермодел прави сензация на подиума, на светски събития или в ежедневието поради диети балансирано, което й помага да губи излишни килограми постепенно, без да застрашава здравето си.

Основните принципи на ефективното балансирано хранене са:

1. Не се отказвайте от любимите си храни, но обърнете внимание на размера на порциите.

2. Не елиминирайте въглехидратите от ежедневното меню (ориз, тестени изделия). Давам ви енергия и ви поддържам във форма.

3. Претегляйте се веднъж седмично, за да наблюдавате ефектите от вашата диета.

Гунделе Бундхен яде малко и често, за да стимулира метаболизма, ускорявайки изгарянето на мазнините. 5 хранения на ден, разделени на малки порции, предотвратяват натрупването на излишни килограми и осигуряват необходимите витамини и минерали.

Ето дневното меню на супермодела (1600 калории):

1. Закуска: 2 супени лъжици диетично сирене (протеин), 2 филийки пълнозърнест хляб (въглехидрати) и 1 плод