Гиретата са по-интересни, отколкото си мислехте!
Бих искал да повдигна темата за тежестите. Черупка, незаслужено избутана в кошчето на историята. Признавам, че преди няколко години аз самият се отнасях с тях без необходимото уважение. Оттогава много вода лети под моста и сега не мога да им се наситя. Затова искам да проведа малка кампания сред широките маси:)
И така, нека да започнем с предимствата, да продължим с практиката и да завършим с покана за приятелски профил кетълбел общност.
Тези. Основната цел на тренировките с гири сега се обявява не като „да вдигаш тежък гиря максимален брой пъти за 10 минути и да побеждаваш съперници“, а както следва: „да подобриш силовата издръжливост, да формираш отлична фигура, да наблегнеш на сърдечно-съдова система, отслабнете ”.
И така, да приемем, че сте решили да тренирате с гири - кое упражнение от типичния арсенал на тренировки с гири да овладеете за начало? Сигурен, люлки! (Друго име е люлка). Едно от най-добрите упражнения за гърба е долната част на гърба, глутеусите, подколенните сухожилия. Тези мускули са важни за добрата стойка и високото представяне в спорта. Е, и, разбира се, за красота. Плюс това - изгаряне на тонове калории в процеса.