Гинекомастия и културизъм Какво трябва да знаете (въздействие и др.
публикувани от Джулиан в Гинекомастия на 4.10.2020 г. в 16:13 ч
Засягайки почти всеки десети възрастни, гинекомастията е може би едно от най-сложните зрителни нарушения при мъжете.
Това растеж на гърдите при мъжете генерира силно развити комплекси, които пречат на жертвите на това разстройство да отидат топлес, да отидат до морето или до басейна.
Много хора смятат, че тренировките с тежести могат имат благоприятни или отрицателни ефекти върху гинекомастия.
Въпреки това, гинекомастия и културизъм, има ли реални връзки и може ли културизмът да бъде от полза за вашата гинекомастия ?
Всички тези въпроси ще получат отговор в тази статия.
Гинекомастия: Всичко, което трябва да знаете
Преди да вляза в подробности за гинекомастия и културизъм, Мисля, че е важно да изложите всичко, което знаете и трябва да знаете за този проблем.
Какво е гинекомастия: пълна дефиниция
Гинекомастията е a уголемени млечни жлези при мъжете.
Разположени под зърната, тези жлези придобиват обем, по-специално благодарение на наличието на естроген или фитоестроген в диетата.
Какви са видовете гинекомастия
Има много видове гинекомастия.
Първо, имаме класическа гинекомастия
Тук това е растеж на една от двете жлези при хората.
Тогава имаме двустранна гинекомастия
Тук това е същото като предходната точка, като единствената разлика е, че и двете жлези са уголемени.
Тогава имаме адипомастия
Не бива да се бърка адипомастия и гинекомастия. Гинекомастията е физическо разстройство в резултат на хормонални проблеми, докато адипомастията е резултат от твърде много мазнини в гръдната област.
Напълно възможно е да се борим срещу тази адипомастия чрез отслабване по локализиран и глобален начин по цялото тяло.
И накрая, има смесена гинекомастия
Това е най-лошата форма на гинекомастия. Това е комбинация от изразена адипомастия и гинекомастия.
Какви са причините за гинекомастията
Причините за гинекомастия са много.
Първо, намираме хормонални причини.
Всъщност по-голямата част от гинекомастията се появяват през юношеството. Те се причиняват от наличието на естроген в организма или два фитоестрогена в храната.
В повечето случаи гинекомастията се появява в юношеска възраст изчезва по естествен път. Въпреки това, при около 10% от възрастните мъже той остава там.
При хормонални причини също откриваме поява на изразена гинекомастия при повече от 50% от мъжете след андропауза, естествен спад в нивото на тестостерон появява се на около 50-годишна възраст.
Тогава вашето хранене и цялостен начин на живот могат да имат положително или отрицателно въздействие върху вашата гинекомастия.
Това е така, защото ако не спите достатъчно, сте естествено стресиран човек и не ядете правилните храни, много вероятно е да ограничите тялото си да спи. отделят достатъчно тестостерон, и ще увеличите ароматазата.
Ароматазата е просто процес, през който преминава тестостеронът се превръщат в естроген при хората.
Така че, за да избегнете влошаване на вашата гинекомастия или да не се появи такава, подобряването на начина ви на живот като цяло е добър начин да продължите.
Г инекомастия срещу адипомастия: съществените разлики
Както беше обяснено по-рано, гинекомастията и адипомастията не си приличат.
Гинекомастията често произтича от хормонални проблеми. Става въпрос за a неестествен растеж на млечната жлеза при хората.
И обратно, адипомастията е съвсем просто наличие на мазнини в гръдната област при хората.
Докато гинекомастията може да бъде загубена само с лечение или операция, адипомастията може изчезват естествено с добра диета.
Полезно ли е да се прави тренировка с тежести за борба с гинекомастията ?
Сега да стигнем до същността на въпроса, възможно ли е да подобрите своята гинекомастия чрез усърдно обучение с тежести ?
в. Локална загуба на мазнини
Първото нещо, което си задават практикуващите е, ако силната тренировка на гръдния кош при тренировки с тежести може да не допринесе изчезване на мазнини около гръдния кош.
Всъщност е така невъзможно е да отслабнете по локален начин. Най-малкото локализираното обучение ще насърчи загубата на мазнини само в една област, но само с няколко процента.