Гинеколози д-р
Ние сме за тя там !
Работно време:
Понеделник: 8:00 до 15:00
Вторник: 8:00 до 12:00 и 15:00 до 18:00
Сряда: 8:00 до 13:00
Направете: 8:00 до 12:00 и 15:00 до 18:00
Петък: 8:00 до 15:00
Телефонни часове:
Понеделник: 9:00 до 12:00 и 13:00 до 18:00
Вторник: 9:00 до 12:00 и 15:00 до 18:00
Сряда: 9:00 до 13:00
Направете: 9:00 до 12:00 и 15:00 до 18:00
Петък: 9:00 до 13:00
Д-р мед. Гинеколог Jeanette Schlee
Полезни съвети за правилното хранене на майката и бебето
Този път не можете да разчитате на народния език: бъдещата майка не трябва да „яде за двама“, както често чува. Нуждаете се от максимум 300 калории повече на ден, отколкото преди бременността. Те вече се съдържат в 100 g шунка, 90 g Edam или 80 g овесени люспи.
Гладуването по време на бременност е опасно: например, ако се страхувате да ядете твърде много, бебето ще стане прекалено дебело и раждането ще бъде особено трудно. Прекомерното затлъстяване за майката може да има негативни последици за бременността и раждането, както и недохранването.
Бременната жена не трябва да яде два пъти повече, но да се храни два пъти по-здравословно от преди. С малкото допълнителни калории трябва да се опитате да консумирате значително увеличено количество важни хранителни вещества, от които тялото ви спешно се нуждае.
За да достави витамините от група В, протеини и желязо, бременната жена се нуждае от месо. Препоръчваме постно свинско или птиче месо, варена шунка, прясна наденица или говеждо месо. Сурово месо като тартар, кайма и кайма и необработено месо, напр. по време на бременност трябва да се избягват кървави пържоли. Такова месо може да съдържа патогени на токсоплазмозата. Токсоплазмозата е инфекциозно заболяване, което може да има животозастрашаващи последици за детето. Консумацията на черен дроб също трябва да бъде обезкуражена. Поради обичайното днес интензивно угояване на животните, обикновено съдържа висок дял витамин А.
От друга страна, поради високото съдържание на йод се препоръчва риба, напр. Полак, пикша или треска. Рибата трябва да бъде на масата веднъж седмично, но на пара и да не се панира.
Млякото и млечните продукти са важни източници на калций и други минерали и витамини. Например, дневното количество от 1,2 g калций, необходимо по време на бременност, се съдържа в 0,5 l мътеница плюс 50 g сирене Edam. Препоръчват се и пастьоризирано пълномаслено мляко, кисело мляко и мюсли с овесени люспи и ядки, но по-малко нискомаслени видове мляко и захарни кисели млечни препарати. Поради риска от инфекция, бременните жени трябва да избягват сурово мляко и сурово мляко сирене.
Вместо бял хляб, препечен хляб и кифлички, бременната жена трябва редовно да предпочита пълнозърнест или многозърнест хляб. Вместо обичайното фино брашно (тип 405), трябва да използвате брашно с голям брой видове (тип 1051 или тип 2000).
Трябва да се избягват висококалорични, но биологично по-малко ценни храни като сладкиши, сладкиши, готови десерти с високо съдържание на захар или лимонади.
Плодови и плодови салата, плодови сокове или пълнозърнести бисквити, малка порция мюсли, чист плодов сок или пълномаслено мляко са за предпочитане като закуски между храненията.