Гимнастиката е по-ефективна, когато някой се поти след това

Потенето кара човека да се поти, защото изпотяването отнема топлина. тоест охлажда тялото. И според баланса загубата е по-голяма, но това се дължи на дехидратация. Организацията ще компенсира това възможно най-скоро. Така че няма смисъл. Освен това прегряването намалява работоспособността на организма, което означава, че като цяло се изгарят по-малко калории. Но моето мнение е, че не трябва да се грижите за количеството изгорени мазнини по време на тренировка, а само за калориите. Вярно е, че мазнините наистина представляват значителна част от горивото в така наречения диапазон на изгаряне на мазнини, но това не бива да се разглежда отново. Защо се опитвам да обясня. Нека разгледаме културист, който губи мускули, докато меси. Губите заради микроранявания и изграждате повече мускули в покой, отколкото губите. Преведете това на изгаряне на мазнини. Изгорете достатъчно за един час с лъжица супа и след това напълнете през останалата част от деня, дори повече. Колкото по-обезмаслена е храната, толкова повече тялото се опитва да се отдели от нея, дори чрез превръщането на въглехидратите в мазнини.

---