Гимнастика във водата - какво добро е аква фитнес Sun Doctor
Знаете ли, че тренировките за бягане за спортисти включват и бягане по вода? А знаете ли, че лекарите препоръчват аква клас за хора с остеопороза и 80% възстановяващи се от различни наранявания?
Или че може да бъде един от най-ефективните и щадящи методи за отслабване при наднорменото тегло? Сигурно вече сте усетили, че сте във съвсем друго състояние на духа във водата. Тази среда може да успокои, презареди физически и психически и да облекчи стреса. Освен това осигурява освежаване след обичайните, понякога монотонни аеробни класове. Тя движи цялото ни тяло почти неусетно.
И какъв благоприятен ефект има аква фитнесът?
- Той се движи от глава до пети без товар, тъй като поради специалния характер на плътната среда, нашите стави остават защитени въпреки усиленото обучение.
- Нашите мускули ще бъдат гъвкави
- Нашият метаболизъм и кръвоносната система се подобряват
- Нашата издръжливост се развива
- Позата ни се подобрява
- Може да понижи кръвното ни налягане
- Помага при артрит