Гимнастика след цезарово сечение Форум цезарово сечение
Трябва да те ударя отново с въпрос.
Ами след гимнастиката след цезарово сечение?
За възстановителната гимнастика винаги е 8-10 седмици след операцията. Тазовото дъно не е толкова силно засегнато по време на раждането от KS.
Веднага след като нямам повече болка, не бива да се занимавам с гимнастика.
Не става въпрос за бързо отслабване и стройност, а че болките в гърба ще ме убият след 8-10 седмици без упражнения за гръб.
Винаги съм си правил упражнения за гърба, дори и сега.
И така, ако това не са упражнения за тазово дъно, а упражнения за гръб, кога мога да ги направя отново?
Някой има ли опит?
Re: пост-цезарово гимнастика
отговор от Стъклена бухал на 26.10.2016 г., 13:28 ч.
Просто попитайте вашата Хеби, тя може да успее да я оцени по-добре от нас тук, защото тя също познава вас и вашата история.
Re: гимнастика след цезарово сечение
отговор от Нини83 на 26 октомври 2016 г., 17:23
Акушерката ми каза, че първото нещо, което трябва да направите, е да правите упражнения за възстановяване, тъй като тазовото дъно не е стресирано само при раждането, но главно в последната фаза на бременността.
Re: гимнастика след цезарово сечение
отговор от рохтене на 26 октомври 2016 г., 22:00 ч.
Погледнете тук: http://m.rund-ums-baby.de/hebamme/Ab-wann-Sport-nach-Kaisnitte_104723.htm
обратно
отговор от emilie.d. на 29 октомври 2016 г., 21:30 ч.
Имам и проблеми с гърба. След около четири седмици обикновено е така всичко лекува толкова добре, че можете да карате колело, да плувате и да правите определени упражнения без никакви проблеми. Трябва да им позволите да ви покажат. Не тренирайте прави коремни мускули, докато BB не се стегне и диастазният ректус не се затвори.
Изненадан съм, че можете да правите всички упражнения за гърба, докато сте бременна. Или не правите нищо с прави коремни мускули? Или. все още не са готови?
Колко страда BB, зависи и от индивидуалната бременност. Имах проблеми по време на първия, изобщо не с втория. И имах KS два пъти.
Re: обратно
отговор от Ейми Бел на 1 ноември 2016 г., 9:45 ч.
Сега съм почти в 37-та седмица от бременността и не правя всички упражнения, които направих в началото. Смених нещо в самото начало.
Вече не тренирам коремните си мускули. Поне не съзнателно. Повечето упражнения са за мускулите на гърба и точно там коремните мускули често влизат в игра за противодействие.
Ще попитам Hebi aftercare дали не мога да правя тези упражнения за мускули на гърба със свежия белег. Мястото е доста жалко, защото винаги напрягате стомаха си като център на тялото си по някакъв начин.
Поне мразя да си спомням лапароскопията.
Re: гимнастика след цезарово сечение
отговор от AnnTerman на 7 ноември 2016 г., 20:17 ч
В KH ми казаха, че след KS е най-добре да изчакам пълните 8 седмици, преди да започна постнаталната гимнастика. Заради белега. За съжаление не мога да ви препоръчам никакви упражнения, защото никога не съм бил там.
Така че сега стомахът ми отново изглежда нормален. Малко след раждането, като вашето, то все още беше много меко и изглеждах като на 5 месеца. Ако имате някакви въпроси, моля да ме уведомите.
Re: гимнастика след цезарово сечение
отговор от Вашият ангел на 7 ноември 2016 г., 20:20 ч
Тогава акушерката ми каза, че трябва да изчакате поне два месеца. Ако вече са минали 4 месеца за вас, тогава мисля, че можете да започнете без колебание. Но увеличавайте бавно и не прекалявайте. Заради изтръпването. След KS, белегът KS трябва да се елиминира спешно и след това да се масажира два пъти на ден с добър гел от белези от аптеката. Това прави белега отново по-мек и по-добра циркулация. Въпреки това, често може да отнеме поне една година, преди изтръпването да е толкова добро, колкото изчезнало.
Re: гимнастика след цезарово сечение
отговор от феечка на 7 ноември 2016 г., 20:22 ч
Re: гимнастика след цезарово сечение
отговор от Fredda4 на 7 ноември 2016 г., 20:24
Изчаках почти 5 месеца, докато отново започнах да правя тренировки и като цяло. Преди това нямах разрешение на FA. Трябва също да кажа, че белегът на KS наистина ме е заздравял много зле. Задържах гной върху белега 5 месеца. Във всеки случай отнеха почти три месеца, докато коремните ми мускули бяха почти толкова силни, колкото преди бременността. Разбира се, трябва постоянно да стоите на топката, дори ако в началото имате чувството, че не можете да направите нищо. За съжаление коремът все още не е напълно оформен назад, все още имам 7 см повече обиколка на талията, въпреки че ханша и бедрата и така нататък имат отново същия размер. Моят FA каза, че това ще се случва по-често при майките от KS ... и трябва да се примиря с това. Без значение. Все още тренирам усилено.
Знам за глухотата. Стомахът ми е изтръпнал между белега и пъпа. Не се е подобрило малко през последните 15 месеца и сега не вярвам повече, че усещането някога ще се върне. Мога да живея с него, но не е чудесно.
Поздравления
Re: гимнастика след цезарово сечение
отговор от клапауций на 7 ноември 2016 г., 20:27 ч
Re: пост-цезарово сечение
отговор от мариамон на 7 ноември 2016 г., 20:35 ч