Гимнастика по майчинство - Гинекологичен център
Движение по време на бременност?
Много жени правят грешката да бъдат предпазливи по отношение на всякакви упражнения, спорт или дори само дълга разходка по време на бременността си. Въпреки че упражненията по време на бременност са също толкова важни, ако не и по-важни от обикновено. Няма значение обаче какво, кога и как го правим.
Значението на гимнастиката по майчинство
Гимнастиката по майчинство включва всички упражнения, които са от съществено значение за поддържане на работоспособността, поддържане на оптимално телесно тегло, подготовка на тялото за раждане, улесняване на раждането и предотвратяване и борба с негативните последици от физиологичните промени по време на бременност.
Положителни ефекти:
- подобрява променения баланс и издръжливостта,
- помага да се поддържат мускулите на тазовото дъно стегнати, като по този начин се предотвратяват проблеми със задържане на урина,
- подобрява стойката, като по този начин помага да се избегнат честите болки в гърба и кръста,
- подпомага венозната циркулация по време на бременност с венозни упражнения, като по този начин предотвратява или намалява подуването на краката и развитието на разширени вени,
- можем да улесним труда,
- помага за подготовката за бързо възстановяване след раждането.
Бременност при диабетици
Правилната бременност (оптимално, експертно проектирано и контролирано упражнение и диета) и медицински прегледи по време на бременност могат да предотвратят гестационен диабет (гестационен диабет) и да намалят съществуващия диабет (диабет тип I и тип II). Шансът за развитие на усложнения, причинени от Бременните майки, които спортуват правилно по време на бременност, спазват оптимална диета и се подлагат на редовни медицински прегледи, са много по-малко склонни да развият усложнения по време на бременност, като високо кръвно налягане или проблеми с майката или бебето около раждането.