Гимнастика Норбеков за гръбначния стълб

Терапевтична гимнастика Норбеков

Норбеков разработи съвместна гимнастика както за гръбначния стълб, така и за общо подобряване на здравето. Техниката се крие във факта, че чрез редовно изпълнение на редица упражнения с положителна нагласа е възможно да се повиши тонусът на цялото тяло и да се предизвика прилив на жизненост.

Радвам се също, че гимнастиката на Норбеков за гърба е идеална както за възрастни, така и за деца. Не е тайна, че сколиозата, остеохондрозата и други заболявания са станали много по-млади и сега те се развиват дори в ранна детска възраст. Ако практикувате тази уникална система от ранна възраст, тогава подобни проблеми вече не заплашват.

Гимнастика Норбеков за гръбначния стълб

Трябва да изпълнявате такава гимнастика само в специално, радостно и приятно състояние на тяло и дух. Изправете раменете си, усмихнете се, отпуснете се, вдишайте и издъхнете спокойно. Настройте се на позитив, уравновесеност, увереност. Справяте се добре, но ще бъде още по-добре! Без това не можете да започнете упражнения.
Помислете за упражнение за шийните прешлени. Тялото е изправено, брадичката е на гърдите. Плъзнете ги надолу, разтегнете възможно най-ниско! Редувайте напрежение и релаксация.
Още едно упражнение за врата. Тялото е изправено, главата е леко наклонена назад, брадичката гледа към тавана. Изпънете брадичката си нагоре, замразете за секунда, освободете напрежението и след това се опънете отново.
Застанал прав, поглед пред себе си. Около носа започнете да въртите главата си, опитвайки се да я задържите на едно място - за това смесете брадичката надясно, нагоре и напред.
Извършвайте свободни, леки кръгови движения на главата.